的催乳食谱：通草鲫鱼催乳汤、丝瓜仁鲢鱼催乳汤、通草猪蹄催乳汤、猪骨催乳汤、木瓜花生大枣汤、甜醋猪脚姜汤等
简单的催乳食谱――工具/原料
原料:新鲜猪蹄1只、通草3克、木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块、原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克、原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克简单的催乳食谱――步骤/方法
简单的催乳食谱 1、
制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.
功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.
简单的催乳食谱 2、
猪骨催乳汤制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.
功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强
简单的催乳食谱 3、
木瓜花生大枣汤木瓜去皮、去核、切块。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
简单的催乳食谱――注意事项
注意火候，不要太过旺了。适当的加点生水
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