爱华网打法
打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。
当然，必要时也可单独使用打法。打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。
手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。打法主要用的是双手。
常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等：
侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。
平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。
横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部。
竖拳叩击法：两手握拳，取竖立姿势，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。
握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部。
以上四种打法，主要用于肌肉较丰厚的地方，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。
叩打的力量，应该先轻后重，再由重而轻。
当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。
总之，要使患者有舒服感就算合适。
在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。
应该记住，无论使用那一种打法，开头第一下都不能使大劲，应当软中有硬，刚柔相济，而后逐渐转强。
两手掌落下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉舒服。叩打时间一般是1～2分钟，或3分钟就可以了。
极个别情况下，根据病情，延长一些时间，或缩短一些时间。这种手法，也可在按摩后来配合进行，也可同按摩手法夹杂进行。
从头到脚话推拿 让你深入了解推拿知识（5）_从头到脚话推拿
头部推拿手法
先将两手搓热，用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面颊部，由上而下四个八拍。
按揉颈项
用两手的中指按在风池穴，先按穴位两个八拍。
再以顺时针方向揉穴位两个八拍。
再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩，四个八拍。
按揉太阳穴
以两手食指按在双太阳穴，依顺时针方向揉四个八拍。
按揉百会穴
用其中一手之中指按揉百会穴。
先按压两个八拍，再依顺时针揉两个八拍，重复一次，共八个八拍。
点激头顶
用双手的食、中、无名、小指四指的指端。
有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。
梳发与摩顶
先用双手的食、中、无名、小拇四指指端。
从前额向后梳理，做一个八拍;用四指指背。
从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍;
再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍;
重复二次，共九个八拍。
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头部推拿步骤
步骤一
手指合拢，中指按在太阳穴上，顺时针方向揉按6次，再逆时针方向6次。
步骤二
双手四指并扰，将指腹整齐地排列在额前，从眉心开始，延中线一路按压至头顶中央的百会穴，揉按10下;再继续按压至发根处的风池穴，揉按10下。
按压方法，是经典的经络指压法：重重地按下，然后“一、二、三”轻轻地提起。
步骤三
同样四指并扰，指腹整齐地排列在额前，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴。重复这个动作6次。
步骤四
以双手指腹，从后脑枕骨开始按摩--按住，螺旋转动指腹，提起。
再以重复动作逐渐往上，直到按摩完整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。
步骤五
将两手手掌心盖住两耳，手指放在脑后，尽量包住整个后脑勺;
四指像弹钢琴一样弹击后脑勺，心里默数36下。
步骤六
双手手指张开，贴着头皮插入头发中，用力握拳令头发有被抓起的感觉。
重复这个动作直到整个头皮都被拉撑过为止。
步骤七
最后是指腹“梳发”：将双手十指微屈，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
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四肢推拿手法
足三里
[位置]
位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
[功能]
健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。
尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。
每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络。
促进血液循环，起到活血化淤的作用。
有效增强腿力和关节韧带柔韧性。
使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。
血海
[位置]
位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝。
医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能]
调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
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[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三阴交
[位置]
位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
[功能]
健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。
合谷
[位置]
位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
[功能]
疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
[方法]
直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
[位置]
位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功能]
祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
逆向按摩
每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。
也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
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背部推拿手法
1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。
之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。
2.在脊椎同时用大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。
3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。
快速地按能达到刺激的功效。
缓慢地则有助松弛。
4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。
之后照刚才的方式按脊椎的指压的点尽量平行。
5.两只拇指分别按在脊椎的两侧。
往下向外慢慢地移动。
从尾椎开始按到颈部下方为止。
目地是缓慢地从指压点散发能量。
6.用揉捏的方式按摩肩膀。
目地是消除肩膀累积的压力。
7.大拇指压在脊椎的两侧。
在距脊椎1公分左右处。
轻轻地往下按压。
从颈部的下方开始。
与第5步相反，按到尾椎为止。
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腹部推拿手法
腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。
如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等。
如不及早预防和治疗，久而久之心患病症。
脾胃不健，必然导致其它脏器受损。
因为脾胃是五脏六腑之主要器官。
它可以供给全身的营养物质，输布水谷之精微。
根据脏腑这一病理变化。
结合五脏六腑的生理位置和经络的循行网络，医学家总结了一套推拿养生术。
一、点穴
用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。
二、点揉
双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部。
第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴。
再用四指分别点按天枢穴，2分钟。
三、捏腹肌法
拇指在后，食指在前，沿着任脉走向。
即上脘，神阙，曲骨穴提捏3-5遍。
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四、腹部环摩法
用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴。
做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向。
向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。
然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。
五、腹部推法：医者两手掌分别放手患者腹部两侧;
由期门、天枢、中极做往返推抚;
先推左手，后推右手，交替运行，形成八字形。
六、肾区按摩法：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。
七、叩击法：体位同上，双手握拳。
利用手背部叩击命门、八穴，5-10次。
八、点按法：患者坐位。
医者用双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。
九、指弹法：双手侧立，十指张开。
放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10-20次。
十、腹部抖动法：患者仰卧。
用双手拇指将腹肌捏住提起，再咳嗽一下即可。
这样腹肌自然抖动为一次，此法可做2-3次。
最后以抚法摩腹1分钟结束。
适用：便秘腹胀、胃脘痛、小便淋漓症、阳痿、早泄、月经不调、痛经、胃肠神经功能紊乱、神经衰弱、肠粘连、肾虚腰痛、胃痉孪、慢性结肠炎等。
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足部推拿手法
扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲。
以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。
此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
双指钳法
要领
操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心。
屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度。
第2指关节的尺侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上。
拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上。
借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点
靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。
中指不发力只辅助衬托作用。
适用范围
颈推反射区、甲状旁腺反射区。
拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。
此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
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钩掌法
要领
操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心。
食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度。
食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈。
虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
发力点
食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)。
或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。
适用范围
足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。
拇指推掌法
要领
操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈。
拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
发力点
拇指指腹的桡侧。
适用范围
足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
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推拿的注意事项
(1)身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进
推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。
推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
结语：以后就是关于推拿的相关的介绍，大家应该都有了一定的了解了。推拿的好处是非常的多的，作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。希望以上的内容能够帮助到大家。
