爱华网都说天下没有白来的好事，可现在你要开开眼界了!广州多家麦当劳店开展只要每人拿一张兑换券就可吃上一顿免费的早餐，这是麦当劳发起的一项“全国早餐日”。早餐每人都会吃，但有时可能吃不到营养，今天小编给大家推荐最健康的早餐。
麦当劳免费早餐
天下有免费的早餐?没错，今天早上8时许，广州多家麦当劳的门前排起了少见的长队，因为全球快餐巨头麦当劳将在这个月18日至21日期间在指定餐厅的早餐时段，免费向1000名顾客派发烟肉蛋麦满分兑换券。活动规定每人每次只可拿一张兑换券，记者现场发现，有市民重复排队试图领取多张兑换券。
不少市民大赞麦当劳本次的免费早餐活动，“先不说味道如何，服务员的服务态度已经给了我一份好心情!”市民梁先生今天早上7时许就已经在麦当劳荔湾路店门口排队，虽然排队的人很多，等的时间也较长，但可以在早晨领到一份免费的早餐还是令梁先生心情大好，“我觉得这种益街坊的活动应该每年都有!”
在麦当劳敦和店排队的陈姨兴奋地给女儿打电话：“女儿，麦当劳有免费早餐送，快点来吧!”陈姨不但通知了女儿，还通知了自己的姐妹前去领取免费早餐。
然而，麦当劳本次的免费早餐活动也给不少不知情的市民带来了惊愕，据网友“Daisy叮”介绍，今天早上8时许，当她来到西门口地铁站附近的时候，竟然看到有一条长长的队伍已经排到马路上，“我还以为地铁控制高峰客流已经控制到上马路，差点吓死我!”后来仔细一看，才发现是西门口地铁站上面的麦当劳举行的免费早餐活动吸引了众多市民前去排队。
记者从麦当劳敦和店门口的活动规则上看到，本次活动每人仅限领取一张兑换券，然而有市民排完队拿完兑换券后重新排队，试图再领一次兑换券。正在现场派发兑换券的麦当劳工作人员无奈地指出一个阿姨重复排队：“阿姨，这已经是你第三次排队领取兑换券了!”
据报道，麦当劳本次发起的“全国早餐日”活动，将在每家指定餐厅的早餐时段免费向1000名顾客派发烟肉蛋麦满分兑换券，先到先得。预计全国将有超过1300家餐厅参加这个活动，总计派发超过130万个烟肉蛋麦满分，麦当劳的这一“全国早餐日”活动将在亚洲、中东、非洲超过30个市场的近5000多家餐厅同时进行。
318麦当劳免费早餐 教你早餐吃什么好_麦当劳早餐
营养早餐
一、最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)
1.一种水果：选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。
2.二种蔬菜：选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
根：红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎：西洋芹、明日叶等。
花：花椰菜(绿)、包心菜等。
果：大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。
3.地瓜(黄比红适合)：慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。
4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。
蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。
二、适合女性越吃越年轻的早餐
最希望有什么样的早餐呢?首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。
1 、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
318麦当劳免费早餐 教你早餐吃什么好_麦当劳早餐
早餐吃什么好
2 、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
三、十分钟早餐应该怎样吃
三明治+汉堡，油脂超标
这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较高。肉类，尤其是经过油炸的肉，热量较高，所以这类早餐一星期最好不要超过3次。而且，吃了这样的早餐，当天的午餐和晚餐就最好不要再吃煎炸的食物了。
油条+豆浆，最经饿
在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。
此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。
总结：早餐是一定要吃的，在研究证明不吃早餐体重会增加，所以为健康着想的你还是每天吃些早餐在去上班吧!你可能你上班很急，没时间做，你可以学习下小编教大家的十分钟早餐，也会让你上班很有精神的。
