日本白领月薪 白领月薪排行榜 白领如何保持好身材

网上有报道说道白领月薪排行榜,上海白领工资最高,同样是白领,不一样的地方工资也是不一样的,这么紧张的都市生活中,难免有人会有因为身材而烦恼,那么白领如何保持好身材呢?下面就一起来看看白领健身计划吧。

合肥白领月薪多高?某国内大型招聘网站通过对24个城市白领月薪进行了统计分析,结果显示,北上广深仍是求职者趋之若鹜之地,而一线给出的薪酬,也远高于其他城市。其中,上海以7214元的月薪高居中国各城市薪酬排行榜榜首,合肥则以4698元居第20位。

找工作 外资企业最吃香

根据调查,28个城市2014年春季才市人才供需指数为45.2,即平均1个职位收到45.2份简历。其中,深圳以71.1的供需指数高居榜首,北京紧随其后。

调查显示,外资企业仍然是应聘者最青睐的企业,供需指数最高,达到60.8,竞争最为激烈。而民营企业(45.6)和国企(35.9)的竞争情况相对较弱,供需指数排名靠后。

论岗位 财务竞争最激烈

在具体行业方面,2014年竞争最激烈的职业是财务、审计、税务;IT质量管理、测试、配置管理;软件、互联网开发、系统集成,这3个职业的竞争指数分别为151,134.8,89.9。尤其排在第一的财务、审计、税务职位,平均近100人竞争1个岗位,激烈程度近乎白热化。

调查同时显示,2014年最冷门的三大职业依次为医院、医疗、护理;证券、期货、投资管理、服务;教育、培训,竞争指数分别为13.7,16.1,19.6。

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谈薪酬 上海月薪居榜首

对于求职者来说,最关心的自然是薪酬待遇。调查数据表明,上海以7214元的月薪高居中国各城市薪酬排行榜榜首,超出位居第2的北京(6947元)约300元,深圳以6819元的月薪位居第3。而合肥以4698元位居第20。

从细分行业来看,专业服务/咨询(财会/法律/人力资源等)行业以10042元的月薪高居榜首;其次是中介服务业,月薪为8403元;再次是网络游戏业,平均月薪为7312元。

而从职场岗位来看,高级管理人员以人均月入12635元成为薪酬最高的岗位。接下来依次为IT管理或项目协调,月薪为9747元;能源、矿产和地质勘查,平均月薪为8626元居第3。

调查显示,2014年给员工开薪最高的是外商独资企业,达到8282元;合资企业居其后,为6930元;国企给出的6285元位列第3。

白领如何保持好身材

加班都能长胖,这的确是个不争的事实,笔者我亲字验证了这一点,也付出了惨痛的代价。我们应该如何避免呢?

过劳肥的根本原因与睡眠不足、心理压力过大和生活不规律导致血液中的饥饿激素增多,进而增大食欲,导致肥胖有一定关系。长时间心理压力大会造成内分泌紊乱,延缓新陈代谢,身体自我调节能力下降,随之引起脂肪堆积、代谢不良。

过劳肥成白领难题

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解救锦囊

第一,保证三餐定时定量

上班族最大的问题是忽略了三餐的定时、定量,忙起来往往会无规律。

第二,健康合理饮食

控制高热量、高脂肪饮食的摄入量,主张清淡、低脂饮食,每日可选择高蛋白、高纤维素食物,增加新鲜蔬菜水果的摄入。

第三,保证睡眠时间

国内外的研究都证实,每天睡眠少于6小时,或者超过9小时的人,身体质量指数(BMI)比睡大约七八小时的人高,并且也容易累积脂肪。

第四,进行适量体育健身计划

即便无法做到每周3次,每次30分钟的锻炼强度,也可以每月少开一天车、下班回家提前2站下车,步行回家;不乘电梯,走楼梯;每工作1小时,站起运动10分钟。此外,在家也可以进行一些体力活动:例如进行扫地、抹窗等家务活动,晚餐后外出散步半个小时,还可跟着电视运动节目做10分钟的体力活动。

结语:白领月薪排行榜出来之后,大家有什么感想呢?有没有嫌弃自己的工资呢?其实大家不必想那么多,工资越高自己的花费也就越大啊,自己只要努力就好了,自己也要放好心态哦。

  

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