菜花的营养价值及禁忌 菜花的营养价值

菜花的营养价值及禁忌 菜花的营养价值
菜花的营养价值――简介


菜花又名花椰菜,为十字花科芸薹属一年生植物,与西兰花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸,约在19世纪初 清光绪年间引进中国。

菜花的营养价值――方法/步骤

菜花的营养价值 1、

菜花具有良好的抗癌效果,其含有丰富的抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少癌症的发病几率。


菜花的营养价值 2、

菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险


菜花的营养价值 3、

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花;


菜花的营养价值 4、

多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生;


菜花的营养价值 5、

菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。

  

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