孕妇缓解心火旺盛按摩这些穴位
除了加强饮食、作息调养外,还可以通过简单的穴位按摩法来调整全身气血运行,从而达到清心火、降心气的目的。具体来看,心火旺盛时可以重点按摩以下这些穴位来予以缓解。
据了解对于怀孕的妈妈们来说在孕期是非常容易上火的,那么这可该怎么办呢?应该要怎么来有效的去火呢?一起看看吧!
孕期妈妈很容易上火,心火旺盛的时候,人会觉得烦躁不安,如果不进行及时的调养,心火越烧越旺,就会引起失眠、口舌生疮、浑身乏力、头昏脑胀等,而且还会迁延影响到胃肠等其他肺腑,导致出现各种各样的健康问题。
为了防止出现这种情况,除了加强饮食、作息调养外,还可以通过简单的穴位按摩法来调整全身气血运行,从而达到清心火、降心气的目的。
具体来看,心火旺盛时可以重点按摩以下这些穴位来予以缓解:
探按大陵穴
做法
用拇指沿顺时针方向揉按大陵穴,一直揉按到从手腕到肘部都有温和的通气感即可。
温馨提示
大陵穴是心包经的一个穴位,位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵穴是输送心包经元气的重要通道,有很强的清心泻火的功效。
通过揉按大陵穴可有效缓解心火亢盛引起的心痛、心悸、惊悸、癫狂等症,配合按压劳官穴还可起到辅助缓解心绞痛、失眠的功效。
点按神门穴
做法
①用大拇指端偏峰对神门穴进行有节奏地点压按摩,力度先轻后重,以穴位处有略微酸、麻、胀的感觉为佳。
②连续点按神门穴4~5分钟,可用较轻柔的力度再轻柔神门穴3~5分钟。
温馨提示
神门穴是心经的一个穴位,在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,有补益心气、镇静安神、清心泻火的作用。
心火旺盛的人可以经常点按神门穴,即可起到很好的疏通心气、泻火清热的目的,有助于缓解心火旺盛引起的心烦、惊悸、健忘、失眠等症。
弹拨极泉穴
做法
外展手臂,用示指、中指以比较柔和的力量弹拨极泉穴,弹拨时会感觉到手指微微发麻,每次弹拨10次即可。
温馨提示
极泉穴是心经的一个穴位,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,有宽胸、宁神、去心火的作用。
心火较旺,有口干舌燥、烦渴异常、老想喝水的人可以试试弹拨极泉穴,能够有效缓解不适。
点按外关穴
做法
用大拇指端偏峰针对外关穴进行有节奏地点压按摩,可连续点按3~5分钟。
心火旺怎么调理 心火旺这么调理最有效(8)_心火旺怎么调理
温馨提示
外关穴属于手少阳三焦经,位于前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间,有清热、除烦、去心火、通经络的作用。
心火旺盛的人可以尝试点按外关穴,有助于祛除心火,让身体获得通畅的感觉。
按揉行间穴
做法
用中指指尖有节奏地按揉行间穴,可连续进行半分钟。
温馨提示
行间穴属于足厥阴肝经,位于足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处,有清热去火的功效。
因心火旺盛而引起口腔溃疡、鼻出血、舌尖起疱等不适的人适合多揉行间穴来消火。
按摩百会穴
做法
用手掌按顺时针方向和逆时针方向各按摩百会穴50圈,每天坚持按摩2~3次。
温馨提示
百会穴属于人体的督脉,位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。
按摩百会穴能够缓解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、头重脚轻等。
推按太冲穴
做法
用大拇指沿自下向上的方向从太冲穴向行间穴方向推按,每次按摩5分钟。
温馨提示
太冲穴属足厥阴肝经,位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,有调整肝经气血运行,除肝火、降心火的作用。
在从太冲穴向行间穴按摩时,会感到两穴位痛感渐渐消失,说明肝火、心火也在慢慢消除。
按摩神庭穴
做法
①用中指按压神庭穴10次。
②用中指沿顺、逆时针方向分别揉按神庭穴20~30圈。
温馨提示
神庭穴属于人体的督脉,它位于头部,当前发际正中直上0.5寸。神庭穴对神经系统有一定的影响作用。
因心火亢盛而引起失眠、头昏脑胀的人不妨试试按摩神庭穴,同时可以采用同样的方法按摩两眉中心处的印堂穴,可起到互相补益的效果,令人感觉神清气爽、精神振奋。
掐捏少府穴
做法
双手对掐少府穴,以穴位处有刺痛感为宜,连续进行3~5分钟即可。
温馨提示
少府穴是心经的一个穴位,在手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。少府穴五行属火,具有发散心火的作用。
觉得自己火气大并发现有舌尖红、口干、身体潮热、难以入睡等不适,可以尝试掐捏少府穴。
按压劳宫穴
做法
①双手对擦,感觉到手心处微微发热。
②用两手拇指互相按压劳宫穴,以穴位处有酸痛感为佳。
温馨提示
劳官穴是心包经的一个穴位,位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。劳官穴五行属火,具有清心火、安心神的作用。
因心火亢盛引起的失眠、神经衰弱、烦躁易怒的人可以尝试按压劳宫穴,按压的时间可以自己把握,坚持进行就能达到清心去火、帮助睡眠的目的。
心火旺怎么调理 心火旺这么调理最有效(8)_心火旺怎么调理
心火旺喝什么茶好
夏天天气很热,很多人有心火旺的现象,你知道怎么解决心火旺吗?在中医当中,心火旺也是用很详细的解释,人体内的或也是有很多种。不同种类的心火旺要用不同的方法来解决。今天小编就来给大家介绍几种清热去火的凉茶,一起来看看吧。
人的体内存在的一种“火”,它的存在能够提供人体温度,是生命的能量,促使着生命成长。但是这些火也不能太多,要不然也是会造成体内的阴阳失衡,即机体阴阳平衡失调而出现的内热症,统称“心火旺”。
夏天需要饮凉茶,因为夏天火热之气化为暑,若暑泻入侵,会使肌肤纹理开启,津液外泄而见大出汗,汗出过多而伤津,津伤而口渴。
夏季很多人胃口不好,消化功能降低,必须讲究科学饮食。以清补、健脾、祛暑化湿为原则,可以多吃些苦味食品,苦味食品中的生物碱具有清暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。
西瓜皮凉茶
原料就是西瓜皮和白糖,将这种方法能将西瓜皮利用起来,先把西瓜皮洗干净用搅拌机搅碎,在加点白糖就可以了。
薄荷凉茶
取薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀,有提神醒脑的功效。
陈皮凉茶
将干橘皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖闷10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
菊花茶
选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。
赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
灯芯草柿饼汤
灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
川贝炖梨水
选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
藕汁蜜糖露
鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。
三花茶
操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。
适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
金银花露
操作:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。适用:清热、解暑。
Tips:金银花宜忌
在十二经络中属于肺、胃经,对肺和胃的不适很有办法。
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禁忌:体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
菊花
(1)菊花茶:用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
(2)用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。
(3)菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊,有黄白两种,用来泡水饮或入茶,不仅香气浓郁,提神醒脑,而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。
用西洋参片泡茶喝,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。
薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
小提醒:冬天吃冷饮可别鲸吞牛饮,搞不好会伤肠胃。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶。
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
冬季去火食疗清火方来帮忙
进入冬季,很多人容易心火旺,下面几种食疗清火法可供参考。
喉干嗓哑:1、饮淡盐水;2、饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛:1、嫩丝瓜捣烂挤汁,频频合漱;2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛;3、用一匙酱油漱口,约1分钟左右吐出,连续3-4次。
口长水泡:1、切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除;2、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可渐渐消失。
咳嗽有痰:1、桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰;2、生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许。像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。
心火旺怎么调理 心火旺这么调理最有效(8)_心火旺怎么调理
心火旺的5大调理攻略
炎热的夏季又进入我们的生活,一年四季,夏季属于火,火气通于心,夏季心神很容易受到扰动,这样就会出现心神不宁,引起人们心烦。心烦就很容易导致心跳加速,心脏的负担就会越来越严重。因此,炎热的夏季,静心就显得很重要。夏季是心脏最累的季节,养心就显得特别关键。夏季养生该如何养心呢?
降心火饮食
1、要补充足够的蛋白质
蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。
2、要补充维生素
夏天,人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上。大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等,对提高耐热能力和体力有一定的作用。西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等维生素C尤为丰富。维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。
3、要补充水和无机盐
水分的补充最好是少量、多次,可使机体排汗减慢,减少人体水分蒸发量。钠的补充,要视出汗多少而定。工作八小时,出汗量不超过4升,每天从食物中摄取18克食盐就可以了。出汗量超过6升,则另需从饮料中补充。钾盐的补充办法是每日二片钾片,另外可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。
4、要多吃一些能够清热、利湿的食物
清热的食物宜在盛夏时吃,如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。
5、还要讲究喝水的学问
饮水莫待口渴时、大渴易过饮。睡前不宜多饮水。用餐时不宜喝水。晨起喝水有助健康。最好喝矿泉水。
规律作息
充足的睡眠在夏天比什么都重要,适当午睡会令一天流失的精力得到快速补充,有助缓解疲劳。同时,规律的作息可以安定情绪。夏天夜生活很丰富,晚睡也似乎成了习惯,但要知道那些都令白天的烦闷加剧。
适当运动
夏天的运动不宜过于剧烈,日光下的户外运动、球类运动等更是成倍透支体力,并不是个好办法。夏季进行运动要讲究科学,做到适时、适量和适地。早晚有风,空气相对好些,在户外活动的时间可适当延长一些,切忌早早关进空调房里不出汗,久而寒气太盛更伤身;但午间天气炎热,容易中暑,尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒。
保持好心态
火夏伤心,人的情绪波动大,要戒躁制怒,心静自然凉。以平和的心气,无郁无怒,精神饱满地投入到生活和工作中去。
合理膳食
夏季人们普遍易出汗,对心脏阴液消耗大,从现代医学的角度来看,流汗过多易引起电解质紊乱,可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”;夏天雨水相对多,湿气也重些,因此还要及时清火祛湿,可适当喝些凉茶以清心火、利小便,带走体内湿热。
心火旺怎么调理 心火旺这么调理最有效(8)_心火旺怎么调理
调理心火旺5种苦味食物不可少
苦瓜
性苦寒、无毒,有涤热、明目、清心、养血滋肝、润脾补胃之功。尤其是在夏季,苦瓜有清暑消热、增进食欲和帮助消化的作用,对目赤目痛、胃热烦渴、丹火毒气等症都有较好疗效,并可减轻人体疲劳。科学家研究发现,苦瓜中含有一种具有生物活性的蛋白质,这种蛋白质可提高人体免疫力。并有抗癌作用。而且,经常食用苦瓜,对糖尿病有辅助疗效。
芹菜
性味甘苦、微寒,具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用,对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有较好的辅助疗效。芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。用鲜芹菜加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后绞取其汁,食后对高血压、冠状动脉硬化、心脏病患者都有明显疗效。芹菜有青芹和白芹两种,药效以青芹为佳。
苜蓿
性味苦甘、平,取其鲜嫩茎叶煸炒成菜,味道十分鲜美。苜蓿具有清热利湿、和胃利肠的作用,小便黄少、尿路结石及夜盲眼患者,食后有较好的辅助疗效。
芜菁
又名蔓菁,食用部分为其根茎,一般都腌制后作为下粥之菜,其性味甘苦、平,具有温中下气,利湿解毒的功效。寒积腹痛、食积不化者食之,能下寒开胃。
莴笋
又名莴苣,性味苦甘、微寒,具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,胸隔烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效。
由于莴笋还具有清泄五脏之热的功效,所以平时经常食用,能使人牙齿变白,眼目明亮。对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙的作用。
人称夏季"三大瓜"的丝瓜、葫芦和瓠子,也是典型的苦味菜。此三种瓜,性味苦甘,清凉微寒,其瓜肉鲜嫩,做汤或炒肉均可。具有清热化痰,和胃利肠的作用。
特别是丝瓜瓤和葫芦瓤,更是一剂解毒的中药。夏季晒干储藏,当秋冬人们"上火"之时熬汤饮之,毒气顿消。
此外,茶叶、咖啡、啤酒、巧克力等带苦味的食品也可选用。但食苦味食品不宜过量,过苦则易引起恶心、呕吐、败胃等不适。
心火旺怎么调理 心火旺这么调理最有效(8)_心火旺怎么调理
清心败火食谱
虾仁炒苦瓜
食材主料
鲜虾150g苦瓜1根辅料油适量盐适量姜片适量料酒适量淀粉适量。
步骤
1.准备好原材料;
2.鲜虾去头去壳后从第二、三节用牙签将虾线挑出;
3.清洗干净的虾仁用盐、姜片、料酒和淀粉抓匀腌制;
4.烧锅开水, 加入适量的盐和几滴油, 下入苦瓜焯水;
5.热锅凉油, 下入刚腌制好的虾仁翻炒;
6.虾仁变为红色后下入刚焯过水的苦瓜;
7.翻炒几下后加入盐等调味料;
8.最后加入水淀粉勾薄芡即可;
9.盛入碗中。
小贴士
1. 鲜虾去头去壳后用牙签从二、三节挑出虾线,处理干净后的虾仁加入盐、姜片等提前腌制入味;
2. 苦瓜焯水不仅能预处理熟, 缩短炒制时间, 而且能去除部分苦味;
3. 炒制时先爆炒虾仁,虾仁变色后下入焯水的苦瓜,翻炒几下后加入盐调味,最后加入适量的水淀粉勾薄芡即可。
草莓梨汁
食材主料
草莓10个梨100g辅料柠檬汁适量蜂蜜适量纯净水100ml。
步骤
1.准备好所有的食材。
2.草莓去蒂洗净切半,梨去皮果肉切块。
3.所有食材放入榨汁机,加入柠檬汁。
4.在加入蜂蜜。
5.加入纯净水。
6.搅打成为果汁即可饮用。
小贴士
草莓可以用淡盐水浸泡清洗得更干净。
加少许柠檬汁既能促进维生素的吸收,又可以使果汁色泽更明艳。
心火旺怎么调理 心火旺这么调理最有效(8)_心火旺怎么调理
绿豆汤
食材主料
绿豆100g水1500g辅料绵白糖适量
步骤
1、把绿豆中的杂物拣出来。
2、绿豆清洗干净。
3、锅内先放水,再放入绿豆。
4、把锅放到火上大火烧开煮15分钟关火,放入白糖加盖焖10分钟。
5、装起来就可以喝了小贴士1、 绿豆中有时会有小石子、绿豆壳等杂物,一定要捡干净再煮。
2、煮好的绿豆汤焖10分钟,绿豆软了但不会烂,吃着刚好。
红烧兔肉
食材主料
兔肉500g辅料油适量盐适量葱适量姜适量八角适量酱油适量糖适量。
步骤
1.将兔肉洗净。
2.将兔肉切成4厘米见方的中块。
3.加清水浸泡半个小时,泡出血水。
4.准备好葱姜和八角。
5.将兔肉焯水后沥干水分。
6.加入酱油 料酒腌制10分钟。
7.锅中注入油,烧至5成热,下入腌制的兔肉。
8.炸呈红色,捞出沥油。
9.锅中留底油,爆香葱姜和八角。
10.下入煎炸的兔肉,翻炒均匀。
11.加入酱油 糖 和适量的清水,大火烧开转小火焖至40分钟。
12.加入盐,收干汤汁即可。小贴士兔肉先用清水泡出血水可以去腥。
结语:以上就是小编为大家收集整理有关心火旺怎么调理相关方面的内容,大家是否已经都有所了解了呢?大家可以根据小编整理的食疗方法准备一些健康有益的食物,养成良好习惯,心火旺这类疾病将远离我们。最后小编祝你身体早日康复。