老祖宗留下来狠话 老祖宗留下来的一日养生法 太有效了

我们常说晨起一杯温开水有助于排毒与排便;我们常说睡好午时觉有助于养心、补气血;我们常说下班之前喝一杯清水有助于护膀胱、养肾;我们常说亥时不睡觉,一年老三岁;我们常说夜半子时应入眠,有助于养胆防肥胖、防智力低下……所谓顺应天时以养生,天人合一是王道,年有十二月,日有十二时,一日之中的十二个时辰分别对于人体十二官(即五脏六腑),这十二个时辰我们应该做些什么才能延年益寿、健康无疾?来看看老祖宗怎么说!

晨间养生法

最佳时段:上午五点至九点,包括卯时和辰时两个时间段

卯时,大肠经当令

卯时又叫日出,是指早晨5:00~7:00这个时间段,此时大肠经当令,这个时候人体最宜排便。有些人为了睡懒觉,即使有便意也会忍着,这样最不利于人体排毒。此外,卯时排便,如出现排便不畅的情况,可憋一口气,而不是攥拳。

辰时:胃经当令

辰时又叫食时,是指早晨7:00~9:00这个时间段,此时胃经当令。正如其名,此时人体最需要做的就是“食”,即吃饭。胃经过一夜的消耗,这时候吃早饭最易被人体消化,既能补充营养又不会发胖。此时吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵,有些为减肥而不吃早餐的朋友一定要重视早餐的重要性。

晨间养生小秘诀

1、大早活动并不宜:清晨三点至五点应是睡的最沉的时候;

2、“叩齿吞津功”预防牙龈退化、牙周炎,改善肠胃消化吸收、提升免疫力;

3、正确的梳头改善白发、掉发、头痛等症状;

4、慢慢喝一杯温水帮助胃肠蠕动,稳定血压;

5、一定要吃早饭,且要营养丰富;

6、活动筋骨增进人体代谢机能。

白天养生法

最佳时段:上午九点至下午五点,包括巳时、午时、未时、申时四个时间段

巳时:脾经当令

老祖宗留下来狠话 老祖宗留下来的一日养生法 太有效了

巳时又称为隅中,位于午时之前,靠近中午,为上午9:00~11:00,这个时刻脾经当令,此时人体最应该做的事情就是活动。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。此外,脾主肌肉,巳时是一日当中最利于锻炼肌肉的时刻,所以爱健身的朋友可以选择巳时进行锻炼。

老祖宗留下来的一日养生法 太有效了_留下来

午时:心经当令

午时又称为日中,是一天之中阳光最强烈的时刻,为中午11:00~13:00,这个时刻心经当令。人体最应该做的就是闭目养神,睡午时觉。在十二时辰中,子时和午时都是阴阳交换之时,时天地气机的转换点,是最利于人体养生的,所以朋友们一定要利用好一日之中的午时,即使是闭目10分钟,其对气血的恢复和补充都是非常有好处的。

未时:小肠经当令

未时又称为日

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8104530103/295695.html

更多阅读

刘能的狠话,句句经典 刘能的经典语录

馆友“香花供养”:您好!您的文章“刘能的狠话,句句经典”于2011年5月28日已被360doc选入“休闲·怡情”频道的“开心驿站”栏目。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享!1.哥不是收破烂的,做不到让你随喊随到2.我不是草船,你的贱

电影:我决定留下来(苏菲玛索国语版)

《我决定留下来》是2004年4月由法国驻华使馆和法国电影联盟在我国共同主办的首届法国新锐电影展的开幕影片。这部电影风格诙谐幽默,巧妙地把商业性、艺术性和思想性融为一体,是近年来法国影坛上一部不可多得的佳作。

声明:《老祖宗留下来狠话 老祖宗留下来的一日养生法 太有效了》为网友九四少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除