爱华网打呼噜是一种非常烦人的事情，不但影响自己的睡眠，同时，还会严重影响他人的睡眠，甚至被人笑话，如果不是非常严重的病理性打呼噜，其实，我们可以从生活中的很多细节去调整，能让自己不打呼噜或者少打呼噜的。那么，今天笔者就来跟大家分享一些小常识。
怎么能不打呼噜 精――方法/步骤怎么能不打呼噜 精 1、
养成好的睡姿。
首先，我们睡觉要保持很好的睡姿，保持呼吸顺畅，这是不打呼噜的前提。根据个人的经验和对别人打呼噜的睡姿来看，打呼噜的时候，人体一般是躺着睡的，仰面呼噜声打起，所以尽量不要直躺着，保持侧躺着比较好。同时，不要太劳累，太劳累容易打呼噜。
怎么能不打呼噜 精 2、
选择适合自己的枕头。
每个人应该根据自己的情况选择自己适合柔软度、弹性、高低适合的枕头，这样不断使得自己睡得舒服，也可以很好的减少打呼噜的概率。一个好的枕头可以很好的提高人体睡眠的质量，使得人体睡觉时得到很好的休息。如果你平常不怎么注意自己的枕头，那么就去赶紧为自己选择一个合适的枕头吧。
怎么能不打呼噜 精 3、
保持房间空气湿度适宜。
我们知道打呼噜很大一部分原因就是因为呼吸不顺畅所导致的，同时，对于秋冬干燥的天气，容易出造成呼吸不是很舒服，也容易造成打呼噜。那么给我们制造一个适度适宜的睡觉环境，对于睡觉不打呼噜也是非常重要的。我们常用的做法就是采用湿度表和加湿器来完成。
怎么能不打呼噜 精_怎样才能不打呼噜
怎么能不打呼噜 精 4、
睡前喝点蜂蜜润喉。
喝点蜂蜜润润喉也是一种防止打呼噜的很好的方法，可以很好的滋润喉咙，缓解冬季干燥所导致的咽喉不舒服，同时，蜂蜜还有美容的效果，一举两得，何乐而不为呢。
怎么能不打呼噜 精 5、
睡前不要喝酒。
喝酒，我们都说，喝酒不要贪杯。是的，平常我们喝酒不能过多，喝醉，醉酒就容易伤身。适当的喝点小酒是对身体有益的。但是最好是在睡前不要喝酒，有的人喜欢冬天喝点小酒热身对吧。其实喝酒就是促进血糖身高，呼吸容易受到影响，容易睡觉打呼噜。
怎么能不打呼噜 精 6、
适当的锻炼减肥。
不知道大家有没有留意过，胖人比瘦子更加容易睡觉打呼噜，对不对。因为胖子睡觉容易造成呼吸不顺畅，打呼噜就是自然了。所以，呼吁大家，为了保持我们的身材，为了我们不打呼噜，多参加体育锻炼，多减减肥吧。
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