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吸烟危害健康，很多的人都知道，但是一但吸烟上瘾就无法解除。那么应该怎样戒烟，最有效的戒烟方法是什么呢？今天小编为大家分享下比较好的几种戒烟方法。
最有效的戒烟方法――测试烟瘾最有效的戒烟方法 1、
最有效的戒烟方法 2、
首先测试你的烟瘾习惯：
你是否每天早晨醒来就想要抽支烟
你时候每天抽烟数量达20支以上
当你不抽烟的时候肝胆浑身发慌，难受，寂寞
即使你大病在床你也想抽烟
最有效的戒烟方法 3、
测试结果：如果你有其中的两条说明你的烟瘾已经很大了，需要及时的进行戒烟，否则以后会耽误你的健康瘾
最有效的戒烟方法――戒烟方法最有效的戒烟方法 1、
最有效的戒烟方法 2、
心法则： 让自己一次吸烟吸到恶心，大量的吸烟，一天内如果吸大量的烟会让你感到浑身难受，充满恶心，这样会让你一想到抽烟就会恶心。
最有效的戒烟方法 3、
培养自己一些与他人合作的兴趣有时候很多的人在一起的时候你要抽烟的时候就会有所顾忌，因此参加下集体运动，多和朋友们在一起，分享自己的心情，这样既可以让你的心情得到愉悦，又可以让你的身体得到锻炼暂时忘记抽烟的习惯，同时还可以让大家进行监督你。
最有效的戒烟方法 4、
代替法则一：可以使用其他的物品进行代替，比如口香糖、喝咖啡等，让你想抽烟的时候就使用其他的物品进行代替。让你的思想进行转换。
最有效的戒烟方法 5、
代替法则二：电子烟是一种跟正常的烟差不多的产品，它的戒烟的原理是当想抽烟的时候抽下电子烟，因为二者的味道差不多，同时电子烟没有危害，时间长了抽烟的习惯就会慢慢的戒掉。
最有效的戒烟方法――小编总结最有效的戒烟方法 1、
其实戒烟最重要就是一个毅力、一个恒心、一个耐心
最有效的戒烟方法 2、
一切的方法都是要归于自己才是第一位
最有效的戒烟方法 3、
很多的朋友分享自己的戒烟窍门的时候说：多和朋友交流同时使用外部代替法则进行戒烟的效果挺好的。
最有效的戒烟方法 4、
想了解更多的关于戒烟的方法，戒烟的代替物品可以看下参考资料。
