爱华网我们进食的主要目的就是希望食物可以给我们带来营养，如果这时候我们的消化系统出现问题的话，这些食物就是一种浪费了。现在很多人为了赶时间，吃饭时间总是很少，吃得太快的话就会导致人体的消化系统出现问题。
饮食最重要的就是要细嚼慢咽，狼吞虎咽对于身体的伤害是很大的。食物在体内如果没有消化完全的话，就会在体内形成一些毒素，长期聚集下来的话，对于肠道的伤害是很大的，所以大家平时在饮食上面要注意食物的进食量，不要一次性吃的太多了。
下面，小编就教你几个健胃消食的小偏方，帮助缓解一下您的消化不良。消化不良吃什么好?
积食汤圆：炒米茶时放山楂
汤圆不好消化，一不留神易积食。汤圆是糯米做的，因此，也可用炒米茶来解，但是糯米比梗米更难消化，需要在炒米茶里加一点山楂，酸酸香香的，增强消食效果。
肉食油腻：蜜炙陈皮山楂茶
肉食最容易吃多，特别是遇上节假日，大鱼大肉，吃得胃里不消化，油腻腻的感觉，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干。先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，爆开水冲，焖20分钟左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜，十分可口，平时可常饮。
米饭积食：炒米茶
如果米饭吃得太多而撑着，就自制一款香喷喷的炒米茶吧。用生米，淘净了放进锅里，小火翻炒，直到米粒呈金黄色，起锅，用爆开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳。
食鱼伤胃：腐乳
鱼吃多了会伤肠胃，重则拉肚子，引发急性胃炎，轻则肚子咕噜噜叫。这时不妨吃点腐乳，可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼，可以适当放点腐乳，不仅去除鱼的腥味，也不会引起肠胃不适，可谓一举两得。
面食滞：焦馒头片
如果面食吃太多，积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片。把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显。此馒头片吃起来干脆酥爽，面香味很浓，既无药的副作用，口感也不错。
消化不良吃什么好呢?针对不同的积食导致的消化不良，需要采取不同的措施解决哦!
消化不良的饮食忌讳
我们的身体需要健康的饮食来维持，碳水化合物，蛋白质，脂肪，水，盐，维生素一样也不能缺少。但是一旦我们吃坏东西，就会导致消化不良，会导致恶心、腹胀症状。当我们出现消化问题时，最好不要吃一下食物，避免导致胃不舒服。
消化不良怎么办 消化不良的食疗方法_消化不良怎么办
酒精
现在很多人都为了面子和很多的酒，少量喝酒对于身体的好处是很大的，但是不能大量饮酒。很多人的胃本来就不是很好，如果还喝很多的酒的话，就会造成胃部的伤害。酒精是没有任何的营养元素的，所以喝太多的酒的话也是会造成消化不良的，这点大家一定要谨记。
变质的食物
许多冷藏食物会变坏，如过时的鸡蛋，奶制品，肉类。细菌会通过他们传入人体。食用受污染的食品会导致消化问题，如腹泻和呕吐。变质的食物会导致我们中毒，出现肌肉疼痛，疲劳，和腹部绞痛等症状。
咖啡因
咖啡因刺激胃肠道蠕动，如果已经有腹泻，最好不要喝咖啡。不但不吸收，还会加速恶化。
脂肪食品
食品中脂肪会刺激消化道，或加速运动导致腹泻。当消化不良时，要少吃脂肪食品。短时间内避免高脂肪类，黄油，冰淇淋，红色肉类和奶酪的摄入量。
油炸食品
油炸食品跟高脂肪食物一样会导致腹泻，或呆在消化道太长，肚子会感到发胀。许多油炸食品纤维是低的，需要更长的时间来消化。如果腹泻或便秘，要避免油炸食品。
加工食品
加工食品，因为他们缺乏纤维，有助于调节肠蠕动。加工食品往往含有防腐剂和人工色素，不仅不卫生还不容易消化。
乳制品
当乳制品中的乳糖不完全消化时，会导致气胀和腹胀的效果。如果吃的太多，乳糖会进入大肠，导致腹泻。可以吃酸奶和奶酪因为他们没有乳糖或者可以尝试无乳糖牛奶。
辛辣食物
如果觉得恶心，呕吐，腹泻，你要避免吃辛辣食物，刺激消化系统，辛辣的食物会导致消化不良。一般来说，我们应该选择清淡的食物。
脾胃不和怎么办
脾胃不和是现在很多人常用的问题，这样的问题出现后，一定要及时的改善，而且在改善脾胃不和的时候，也是要注意要选择正确的方法，常见就是药物治疗，这样的治疗方法虽然不错，但是对身体也是会有一些影响，因此也是可以选择其他方式，那脾胃不和怎么办呢?
很多人对脾胃不和怎么办并不是很清楚，这就需要对它进行很好的认识，使得在改善脾胃不和的时候，都是可以知道该如何做最佳，对身体没有任何的影响。
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脾胃不和怎么办
1、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键
因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响
因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
以上就是对脾胃不和怎么办详细介绍，按照以上方法进行改善脾胃不和是最佳选择，不过在改善脾胃不和的时候，在饮食上一定要合理安排，对一些刺激性较大的食物，都是要减少选择的，否则会使得脾胃不和调理受到影响。
吃什么有助于消化
消化不良一直是困扰着很多人的一个问题，我们知道消化不良的话，那么营养吸收就会受到影响，对身体健康也会带来伤害，所以说我们就需要选择一些可以帮助自己消化的食物，那么你知道到底是什么样的时候开可以起到帮助自己消化的功效吗?看看上面所介绍的，助消化食物吧。
在遇到消化不良问题的时候，很多人会选择吃一些消化药物，但是如果我们注重一些饮食保健还要功效，就可以用用这些食物帮助自己起到助消化的作用，在这样的方法更利于我们的身体健康。
养胃药膳-砂仁鳝鱼丝
原料：鳝鱼500克、砂仁5克、鹌鹑蛋12个，葱姜适量,蒜末。首先将鹌鹑蛋煮熟去皮，然后把砂仁用布包好后放在锅里煮开取汁备用。这样这道药膳的准备工作就完成了。
制作方法：首先将膳鱼切成丝放在碗里，再加入葱丝、姜丝、料酒、味精、盐搅拌均匀，然后放入蒸锅里用大火蒸15分钟，15分钟以后将膳鱼丝里的葱姜丝取出，再把膳丝盛入盘中，这时候将少量的油放入锅里爆炒蒜末，等炒出蒜香味以后加入备好的砂仁汁和鸡汤以及白胡椒粉、水淀粉，待汤浓缩后浇在膳丝上，最后将鹌鹑蛋码放在盘子周围，这样这道砂仁膳鱼丝就可以食用了。
砂仁膳鱼丝的药用功效：健脾胃，补肝肾，调气血
膳鱼的营养价值还是很高的，它含用蛋白质、钙磷铁这些微量元素，它具有温补的作用，因为它性是属温的，味有一点甜，所以它临床上可以对于那些食欲不振、腹部发凉、肠鸣腹胀都比较适合，而且膳鱼还有补五脏、去风湿、调筋骨，补虚的作用，
上面所介绍的这些食物对于帮助自己消化都有很好的保健功效，但是也需要注意的是这些食物的选择问题还有烹饪过程都应该重视，要不然就容易导致一些营养物质的流失，反而不利于健康。
结语：消化不良是由于人体的消化系统能力下降造成的，生活中我们很多的坏习惯都会导致消化不良的产生。上述为大家罗列了很多不良习惯，如果大家希望自己可以顺利的消化食物的话，一定要及时改掉上述这些坏习惯哦!
