失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
失眠吃什么食物好――宜吃什么牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
莲子
莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
桂圆
桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
晚上失眠吃什么好——简介对于很多人来说，失眠、睡眠质量不高已经成为从学生时代就开始的无奈的生活习惯了，有时候因为生存环境的差异和工作学习的高压，会让人体的机能逐渐失去平衡。而这种失衡的原因，在一定程度上也表现在日常饮食习惯
失眠了该吃什么——简介 失眠可以吃什么调理?失眠给我们带来的不便很多，偶尔失眠会造成第二天的精神萎靡，如果长期的失眠就会导致我们的记忆力和工作效率等问题。所以大家一定要重视对失眠的护理和治疗。那么，失眠可以吃什么调理呢?
腰肌劳损吃什么药效果最好？2011-04-12 09:52:52互联网编辑：一般腰肌劳损病情较轻的患者都会采用保守治疗的方法，其中药物治疗就是一种，那么腰肌劳损吃什么药最好就成为大家关注的焦点。针对腰肌劳损吃什么药最好这个问题，北京恒安中医院
晚上失眠吃什么好才利于入眠――简介虽说为了健康，睡前不应该吃喝。但是，凡事无绝对，睡前饮食也可讲究中庸。人们可以在睡前适当饮用某些饮料，可有助于睡眠，有益于健康。接下来，就让为大家介绍几款睡前健康饮料，助你做个安然好梦。晚上失
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