冬季特殊的气候环境造成了人们容易生“四火”的现象,而胃火旺就是其中比较高发的一种。患上了胃火旺会引发很多的并发症,比如腹泻、恶心和口臭,那么你知道胃火旺要怎么调理吗?今天就和小编一起学习一下吧。
目录
1.胃火旺怎么调理2.胃火旺吃什么水果调理好
3.胃火旺喝什么茶可降火4.冬季必备五款祛胃火药膳汤
5.中医怎样按摩可以祛胃火6.宝宝胃火旺怎么调理
7.孕妇胃火旺的调理8.男性胃火旺怎么调理才有效
胃火旺怎么调理
胃火旺的主要的治疗手段,还是在于调理,靠药物治疗反而对我们的身体不好,在日常生活中只要做好下面几点,就可以在很大的程度上缓解胃火旺的症状。要多喝水、保证睡眠的质量和清淡的饮食,都是行之有效的方法哦。
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300 左右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好。
其做法如下:先用温水充分湿润双脚,然后再慢慢的加热水,建议泡到自己的双脚感觉到热,还是微微出汗就可以了。一般来说,足浴可以改善我们的皮表排汗功能,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗。
3、增加体表散热
中暑时刮痧,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。
4、饮食清淡
建议大家还是少吃一些高热量的食物,这类食物会提供一定的火气,同时,上火时建议不要吃太多水分低的食物,如油炸类、坚果、饼干和烧烤类,建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。
胃火旺怎么调理 祛胃火最有效的方法_胃火旺怎么调理
胃火旺吃什么水果调理好
猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。
唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。
现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年来有报道称:猕猴桃能阻断致癌物质――亚硝胺合成的活性成分,阻断率达98%,有抑制癌细胞的作用。
所以,猕猴桃是滋补强身的上等果品。
柚子
中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红。
广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等。
另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。
现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。
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此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成。
故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
葡萄
多吃葡萄可补气、养血、强心。《名医别录》说:逐水,利小便。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效。
其含铁量丰富,所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者,时常食用有助开胃。葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。
葡萄含糖量约10%-25%,高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。
葡萄中含较多酒石酸,更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处。
医学研究证明,葡萄汁是炎病人最好的食品,可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效,在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方,癌症发病率也明显减少。
葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。
梨
梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨皮
清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
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柿子
中医认为,柿子味甘、涩,性寒,有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
所以,柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮,也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。
香蕉
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,(因此不宜多吃,容易发胖)而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。
用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
甘蔗
甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品,古往今来被人们广为称道,就连那些清高儒雅的文人墨客们对其也情有独钟。
唐代诗人王维在《樱桃诗》中写道:“饮食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。”而大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解,他说:“凡蔗榕浆饮固佳,又不若咀嚼之味永也”,将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。
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胃火旺喝什么茶可降火
1.菊花薄荷
主要适用症状:胃火旺引发的眼睛酸涩、头痛。
材料
菊花、薄荷各3克。
功效
菊花具平肝明目、解热养阴功效,清利头目、薄荷疏肝解郁。
2.花梨红枣蜂蜜茶
材料
梨小块若干,红枣切片,姜少许,蜂蜜。
功效
梨子清火润肺,红枣补血滋养,冬天喝这个饮料对皮肤最好不过,去胃火旺,而且是由里到外的全面滋养。
3.银花栀子
主要适用症状:胃火旺引发的痘痘问题、浅眠。
材料
金银花、栀子各3克。
功效
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金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子镇静除烦、清肝泻火。
4.玫瑰白芍
主要适用症状:胃火旺、舒缓胸闷、烦躁。
材料
白芍、玫瑰花各3克。
功效
玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦。
5.柴胡甘草
主要适用症状:胃火旺引发的口干舌燥、嘴破。
材料
柴胡、甘草各3克。
功效
柴胡能疏肝解热、镇痛消炎,甘草有助于益气生津、清热解毒、去胃火旺。
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冬季必备的祛胃火药膳汤
冬季固然寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会“上火”。适当进补对人体健康有益,但药补不如食补,因此养生药膳是冬季养生不可替代之品。下面向大家推荐5款适合冬季进补祛火的药膳汤,可去五脏之胃火,强健身体。
1、莲子汤
表现症状
分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗方
莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
胃火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免胃火气盛,诱发胃疾病。保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。
2、猪肝汤
表现症状
干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗方
猪肝一个,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
中医认为不妨适当吃一点属性偏凉的食物,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除胃火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。如肺热郁闭,可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤,阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。药物还有白薇、地骨皮,两者均可清泻肺热。
3、绿豆粥
表现症状
分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
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食疗方
石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
4、猪腰汤
表现症状
头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗方
猪腰两只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入沙锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
中医理论认为冬季胃火正旺盛,应该以调养胃气为主。柚子清热去火,煮绿豆汤喝。
5、川贝雪梨汤
表现症状
头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。
食疗方
川贝母10克捣碎成末,梨两个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
胃火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要。要预防胃火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,比如药疗方面,胃太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
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中医怎样按摩可以祛胃火
生活中我们经常会被胃痛折磨,胃疼起来真的很让人受不了,吃药作用也不是很大。中医介绍说,胃部的疼痛专门靠养。但是怎么养呢?又有什么好的方法呢?今天小编就给大家带来中医养胃的一些知识,下面大家一起来看看吧。
怎样判断自己胃火的大小
中医介绍说,一般口臭、胃酸、便秘等现象都是胃部上火造成的,在在《局方发挥》中指出:“平时津液随上升之气郁积而成,郁积之久,湿中生热,故从火化,遂作酸味,非热而何?”意思是说,津液随气上升而郁积生热,时间长了就要化生为火,口中酸味便是由这热引起的。口臭和便秘也表明体内有胃火。
如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这几个问题,就可以确定是有胃火了。这时除了按摩内庭穴外,还可采用针刺疗法针刺内庭穴,则有很好的祛胃火功效。
按摩内庭穴祛胃火
内庭穴是治疗胃部疾病最好的穴位,可以祛除胃部上火症状,有很好的疗效,中医们都说是胃部上火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴
“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说:“内庭,次趾外间也,为荥。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效,可以说是热证、上火的克星。《难经·六十八难》中指出:“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病症。
内庭穴最显著的一个特点就是可以祛胃火
中医认为,内庭穴最显著的一个特点就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴,它的祛热、祛胃火效果非常好。
内庭穴主要位置
内庭穴主要位置在脚的背部,在第二和第三个脚趾间,选择这个穴位按摩的时候,患者最好是选择仰卧位,在第2跖趾关节前方,第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
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同劳宫穴一起按摩效果则更佳
此外,若能同劳宫穴一起按摩,效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴,它在手掌心第2、第3掌骨之间,握拳屈指时中指尖指向的地方即是。
之所以它能去热除口臭,是因为它是心包经上的荥穴,所以清热泻火也是它的一大功能。临床上也常用它来治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭,效果突出。
按摩去胃火:解决胃火的功效
治消化不良
很多人一上了年纪,消化功能就会大大减退,出现消化不良、不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状。这时若能通过按摩内庭穴来改善,也是一个不错的办法。
祛痘痘
经常按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。如果您想让痘痘快点儿消失,除了不要吃过于油腻的食物外,可每天用手指指端按压内庭穴,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,最好在每天早上7-9点的辰时(胃经当令)按摩效果最佳。
抑食欲减肥
一般来说,胃火大的人比较能吃,消谷善饥,这样也容易引起肥胖。你若想通过抑制食欲来控制体重,仍旧可以找内庭穴来帮忙。内庭穴能抑制食欲的主要原因,还是在于它能够泻胃火。按摩内庭穴可以将胃里面过盛的火气降下来,从而降低食欲。你可以在每天早晚坚持用大拇指轻轻揉动此穴100次,以有酸胀感为宜。
中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。
捏脊
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱 在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。
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宝宝胃火旺怎么调理
1、选择母乳喂养
宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多。
其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝胃上火。
2、注意日常饮食
平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物。
要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。
在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配,对于宝宝来说更是一举两得。同时呢,还可以做一些去火汤之类的。
比如说绿豆汤,这是我们最为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来胃上火的时候宝宝们就食欲不振,或者是饮食困难,这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因胃上火而缺乏营养了。
水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。
我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。
3、合理的起居作息
要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水,可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,因为睡眠不够或是睡眠质量不好,引起胃上火。
还要注意保持室内的环境清新,让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合,切不可让孩子过度疲劳。
4、意日常饮食
平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。
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要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物。
肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配,对于宝宝来说更是一举两得。
同时呢,还可以做一些去火汤之类的,比如说绿豆汤,这是我们最为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。
本来胃上火的时候宝宝们就食欲不振,或者是饮食困难,这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因胃上火而缺乏营养了。
水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。
我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。
5、宝宝喝些白开水
如果不愿意喝白水,也可以喝点果汁水,但果汁水一定要注意果汁和白开水的配比,通常是1:1,不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了,原因主要是果汁水有甜味。
所以可以让果汁水更加稀释一些,果汁与水的比例可以是3:7,也可以给宝宝喝点清火宝和金银花露,但不要长期服用。
宝宝吃5款食疗药膳去胃火
宝宝的饮食餐上,如果总是膏脂厚味、甜腻、辛辣之食物,易助胃生火。了解宝宝的胃火现象,宝爸宝妈应该学会对宝宝安全对症下药,做到及时有效地“去火”。在这里,小编为宝爸宝妈们介绍给孩子去“胃火”的食疗药膳:
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1、清胃芳香水
先把10g淡竹叶放入沸水中用大火煮3min,然后放入5g砂仁、10g藿香煮5min即可。
口服或含漱,早晚各一次。清胃泻火、芳香化浊。
2、凉拌西瓜皮
将新鲜干净的西瓜皮外皮削去,留红色果肉与偏白部分,切成细丝,稍微放点盐,拌一拌即可。清泻胃火、生津消渴。
3、果汁饮
以榨汁机榨取苹果汁150ml、柚子汁80ml、橙子汁50ml,混合后凉饮。
4、小米绿豆粥
绿豆20g,清水煮50min后,加入小米50g,待小米煮烂后即好,凉饮。
清热解毒、消暑止渴、清心泻火,能清心胃之火。
5、凉拌芹菜
芹菜300g,切段,过沸水后,晾凉、加盐、味精、香油,拌匀。
除以上之外,现代研究表明萝卜有明显的抗菌作用。
中医则认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗,不过属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
胃火过热者,还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。
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孕妇胃火旺的调理
怀孕期间,有的孕妈妈特别容易上火,这些孕妇上火吃什么降火好呢?有什么方法能够帮助孕妇预防上火呢?上火是一件特别让人恼火的事情,因此知道预防和缓解的方法是十分重要的,下面就一起来了解一下吧。
孕妇胃上火吃什么降火
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多
西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。
胃火旺怎么调理 祛胃火最有效的方法_胃火旺怎么调理
男性胃火旺怎么调理才有效
抽烟喝酒是很多男性的不良嗜好,其直接后果就是胃火重,表现为咳嗽、咳痰、嗓子疼。去胃火的策略是清润、化痰,可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等,平时可按摩鱼际(第1掌骨中点桡侧)、少商(拇指末节桡侧)两个穴位。
很多男性爱大口吃肉、大碗喝酒,觉得这样才“爷们”。酒为热性,肉生火生痰,再加上不爱运动,就会导致胃火重,表现为脸上长痘、口气重、便秘等。
这样的人要多吃绿豆粥(汤)、苦瓜、苦菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、马齿苋、芹菜、薏米,平时按摩内庭(足背第2、3趾间)、厉兑(足第2趾末节外侧)。
推荐:呼吸法
呼吸法灭胃火相当不错。可选择空气新鲜的地方,深吸气,胸腹部膨胀,稍停,然后呼气,呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,反复做个3-5分钟。
另外也可主动咳嗽几下,也是保护性的反射动作。
推荐:清胃马蹄爽
此方可去胃火。选用西米50克,绿豆30克,冰糖适量,马蹄2个,将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明,然后过滤去渣,取其清液,再加入马蹄、绿豆、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄,用于治疗胃火。
推荐:夏枯草茶
此方可消胃火。夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。
夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的要药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
推荐:川贝梨水
此方可清胃火。取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
结语:看了本文的介绍,大家是不是了解了,怎样有效的祛除寒冬的胃火旺的问题。建议大家有了胃火旺的问题,就要积极的找到应对的方法哦,如果你又胃火旺的症状,粗放按照小编的建议试一试哦。