爱华网孕妇脾气暴躁的原因
孕妇脾气暴躁，精神紧张是一方面，另外因为怀孕身体生理都发生变化，有时也不是完全能自己控制的。生产前难免会紧张，恐惧，但会把这些情绪带到生活中，所以会事事不顺心，等宝宝一生下来就会好的，一定要让自己 心情愉快，否则对宝宝，和对下奶水都有影响，学会自己调节保持舒畅，家人也要多多的关爱才行。
妊娠4～12周为情绪不稳定期
怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妇带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期，孕妇情绪很不稳定，爱发脾气。
妊娠16～32周为逐渐适应期
这个时期孕妇已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妇因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。
妊娠32～40周是孕妇过度负荷期
胎儿发育迅速，致使孕妇负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妇精神压抑、焦虑、易激动。
孕妇脾气暴躁的缓解方法
作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。
孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。
通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。
做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。
脾气暴躁的原因 深度解析脾气暴躁（8）_脾气暴躁的原因
孕妇脾气暴躁怎么办?准妈妈要学会利用其他事情来调节哦。
孕妇脾气暴躁怎么办
1、保障合理的作息时间
有些心理学人士说，不规则的生活作息、以及没有质量的睡眠时间都是导致人脾气很差的一个重要原因。所以从这个角度来看，无论是孕妇自己还是她的老公、父母、公婆以及其他的家人，一定要设法保障孕妇有一个合理的作息时间、让她安安心心的养胎。
2、少吃刺激性的食物
有些孕妇孕期口味特别怪异，有人喜欢吃酸的、还有人喜欢吃辣的。其实这些口味单一的食物很多都带有一定的刺激性，很容易导致孕妇身体上火。就拿我自己来说吧，在怀宝宝的时候，特别喜欢吃辣，结果天天上火，人也变得脾气火辣，动不动就和老公吵架，现在想起来可后悔啦。所以，孕妇们还是要少吃些刺激性的食物啦，多吃些水果。
3、减少夫妻相处时间
有时孕妇发火很大程度上是由于无聊，或者是可以倾诉的对象太少，如果只有老公一人陪伴，有时就会莫名其妙的冲着他发火。我建议大家平常不要老是呆在家里，要去外面散散心，转移夫妻之间无聊的闷火，舒朗一下自己的心情。
4、尝试着做点小家务
其实孕妇只要不是前三月后三月，其余时间是可以做点家务的，只要不是很剧烈的就可以，比如扫扫地、浇浇花、洗洗碗、抹抹桌子等。但是一些稍微重体力的活，千万不要去做，比如打水、搬东西、做饭等。老公在孕妇做小家务的时候，要全程陪护哦。
5、参加一些方便的娱乐项目
我推荐大家可以去和家人朋友一起打点小麻将，一来可以消磨很多时间，二来可以转移孕妇的注意力，可以使得她们脾气少发点哦，毕竟赢钱了谁都会高兴嘛!不过要提醒一下：孕妇不要坐的时间过长哦。
脾气暴躁的原因 深度解析脾气暴躁（8）_脾气暴躁的原因
女人脾气暴躁的原因
很多男人在结婚以后，与好友的交流时就会说，我媳妇原来的脾气多好啊，现在动不动就发脾气，脾气特别暴躁，对方也会给出同样的结论，那么女人脾气暴躁，是可以自己控制的吗?其实他们也在控制自己，但是，有的时候，并不是年纪嘛好控制的，发过火之后，自己也会反思。但是下次又会控制不住自己。
女人脾气暴躁严重的影响了自己在丈夫面前的形象，影响了夫妻之间的感情，因此，女人要尽量控制住自己的情绪，要大度一些，找到一些治疗女人脾气暴躁的方法，可以在饮食上入手，下边介绍一下：
导致女人脾气暴躁的原因有很多，除了激素水平不稳定以及内分泌失调等因素之外，外界环境因素也是导致脾气暴躁的原因。因此专家特别提醒，在平时生活中容易脾气暴躁的女性应该尽可能多注意饮食的调理，这对暴躁的脾气同样具有很好的调理作用。
高钙食物
日常饮食中多准备些高钙食物，对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况，高钙食物都可以有效的调理。也就是说，缺钙是导致女性脾气暴躁的主要原因，如果长时间钙摄取不足的话，就会导致女性情绪反复多变。有研究发现，当膳食中钙含量充分时，这部分女性的情绪会比i奥稳定。 反之则相反，因此专家建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，不仅具有很好的补钙作用，同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用。
b族维生素
补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用，研究人员指出，如果女性的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话，同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况。因此在平时生活中要特别注意，必须要补充一定量的维生素，以便于女性精神的调节。富含有b族维生素的食物有很多，主要的来源以各种蔬果最为丰富。 比如像苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄，除此之外在全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物中同样含量非常丰富，女性应该多吃。
含铁食物
多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助女性有效的稳定情绪，从而起到控制情绪的作用。尤其是更年期女性，由于体内雌激素的大量下降，这个时候女性更容易出现有脾气暴躁等症状。而这与更年期女性体内缺铁也有着很大的关系，同时这部分女性还会伴有精神萎靡、困倦无力以及注意力不集中等情况。 补铁的方法有很多，除了可以用铁锅烹饪食物之外，同时还可以多吃些含铁量丰富的食物。比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。
含锌食物
日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助女性有效的解决脾气暴躁等问题，专家指出，长时间的缺锌会影响人的性格行为。并且还会因此而引起抑郁，情绪不稳等情况，严重影响女性的正常生活以及工作。含锌的食物有很多，其中主要以动物食物中最为丰富。
脾气暴躁的女性不仅要注意饮食的调理，同时在平时生活中还应该特别注意良好生活习惯的养成，注意早睡早起保证充足的睡眠，同样有利于缓解情绪。
以上介绍了治疗女人脾气暴躁的饮食调节，希望能对你有所帮助。脾气变得暴躁这可以说是女人生完孩子的一种通病，这种通病一定要及时的治疗，及时的补充体内所缺的营养物质，学会控制自己的情绪，注意劳逸结合，注意休息，养成良好的生活习惯与饮食习惯。作为暴躁女人的丈夫，也要给予理解，多和她交流，多沟通，肯定会帮助她早日摆脱暴躁脾气的。
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缺铁容易引起少女脾气暴躁
很多青春期少女脾气容易暴躁，遇事不够冷静，我们通常会认为这是青少年期的通病，也就过了那个时期应该就好了。其实这其中另有原因。到底是什么原因造成的呢?下面我就一起来一探究竟吧!
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。
科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2。2～2。3毫克的铁专门补充因月经而造成的铁丢失。国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳;补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。
青春期少女应注意补充铁剂
1.最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。
2.使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。
3.平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。
4.对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。
温馨提示：由此可见，父母及青春期少女在发现自己有脾气暴躁时首先要学会控制自己的情绪，另外查一下是否是因为缺铁造成，也要适当的补充铁。
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男人脾气暴躁的原因
很多人都是看到会是体验到女性脾气暴躁，是在日常的生活也是有不少的男性朋友的脾气也是非常的暴躁的，那么男性脾气暴躁的原因都有哪些呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!
1、睡眠不足
大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。
如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。
2、雄激素少
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。
3、吃肉太多
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。
肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。
肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。
4、垃圾快餐
研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。
5、不吃早餐
美国研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
6、压力太大
压力是男人坏脾气的最重要因素。在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中儿茶酚胺会更多，从而增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。
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男性饮食油腻更容易性格暴躁
饮食过于油腻会让你性格暴躁
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。
碱性食物的摄入
科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。
吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物
多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。
少吃辛辣和刺激性食物
因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
男人怎样能改掉脾气暴躁
1、下班了去唱歌是最好的放松，摇滚是最补肝的曲风，摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。
2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。最好有巧克力或热可可，不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。
3、蔬菜水果能减少男人的坏脾气，因为蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃可以让人变得心绪平和。
4、解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡觉。晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分钟就可以让你心情愉快，远离坏脾气。
5、久坐、长途开车、紧身裤，会使阴囊与睾丸紧贴身体，增加睾丸局部的温度，妨碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。所以应该穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让睾丸充分舒展，自由呼吸。
6、深海鱼类，比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼，都含有丰富的不饱和脂肪酸Ω-3，对治疗暴躁脾气很有效果。
7、维生素B1是人类神经的解毒剂，掌管着情绪的稳定性，一旦缺乏，脾气就会变得暴躁。葵花子仁、腊肉(培根)、猪大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉烧肉、芝麻都富含维生素B1。
8、维生素B12管理着神经系统的完整性，并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏。精粮细米中的B族维生素比较少，而粗粮糙米(比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则非常丰富。
脾气暴躁的原因 深度解析脾气暴躁（8）_脾气暴躁的原因
克服脾气暴躁的方法
脾气暴躁是非常让周围的人不舒服的，而对于脾气暴躁的人自己来说也是不好的吗，下面小编就为大家介绍一些克服脾气暴躁的方法，脾气暴躁的人一定要多看看并且收藏哟!
1.认知情绪
情绪暴躁时对我们身边的人是不公的，这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关，而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。心情不好的时候，我都会跟我的丈夫说：“今天我的心情非常不好，很抱歉让你觉得与我难相处。这不是你的错，请对我有点耐心。”假如我这样说的话，我的坏脾气立即减少，丈夫也松了一口气。
2.检查你的睡眠方式
24小时中你睡了多少个小时?如果缺少睡眠的话，我的脾气会变得很糟糕。也许你可以计算出需要多少睡眠时间来应付你的最大活动量，但你会发现，你的生命正在一点点地流失。我建议你在接下来的五天里，每晚睡早半个小时，然后你再看看感觉是否好点。就我个人而言，我发觉自己晚上时很难早睡，因为我总是太过于专注我的写作或其它事情。为了让自己睡得更好，你应该把闹钟调整到睡前一个小时。这让我有了个缓慢的转变过程，并且在睡前我还可以读几页书。
3.锻炼
你上一次呼吸到真正新鲜的空气是在什么时候?或者你上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候?如果你的心情不好的话，那么你就该锻炼一下了。考虑每天做一次轻松愉快的散步看看，尽管只有短短的十分钟。如果你觉得困难，你可以参加一些运动班，这样子你就可以很轻松地坚持你的计划。试着写下下一周的锻炼时间安排表，并且坚持下去。到时候看看你感觉如何?
4.检测压力
你有压力吗?有时候情绪不好是压力太大而导致的。假如你是这样的话，你可以按照主次顺序，把让你产生压力的问题列举出来，每天解决一个。例如，如果生活中的每一件事都竭尽全力地去做，我就会觉得很有压力。然而，一旦我只解决生活中这一方面的问题，我的压力就立即减少。
5.寻找乐趣
你上一次纯粹为了乐趣而做事情是在什么时候?你应该确保每周计划做的事情可以让你享受到乐趣。如果你的生活没有乐趣，现在就开始吧。你可以参加舞蹈班或厨艺班，加入戏剧和健身班，开始学做陶瓷，或是整理花园，冲浪。几个月前，我开始玩起风筝冲浪。当你的双脚在海面上移动，被海水牵引着上下飘荡，发出啪嗒声时，你就可体会到那愉快的感觉。
6.避免消极
当我情绪不好的时候，我发觉自己的脑袋里聚集了各种消极的念头。每件事情似乎都有其消极的一面。几周前，我听说有一种简单的改变消极模式的方法。我获知一个美国牧师在分发紫色的手镯给他的教徒们时，叫他们把它换到另一只手，每一次他们都会抱怨。这样做的目的是在整整21天里都没有抱怨.上周我情绪不好的时候，我想试试这种方法。但我只记得一半内容，因此我决定用橡皮圈代替。就如我跟你说的，让它从这边手腕，到另一边手腕，每换一次，我就会有一个消极的念头。然后我惊奇地知道，当我情绪不好的时候，我会产生多少个消极的念头。
脾气暴躁的原因 深度解析脾气暴躁（8）_脾气暴躁的原因
8.加强心灵修养
我们情绪不好的时候，通常会感觉到生活中有些东西是扭曲的。这个时候你就该查看你的心灵修养进行得怎样了。你可以冥思，做念及运动，祈祷，幻想或者是与大自然进行对话。你还可以采取其它的方法，扩大眼界，不要局限于“自我”当中。如果你的情绪不好，就意味着你忽略了生活中重要的那一部分，这可以深深地滋润我们生活的一部分。
9.检查你的目标
有时候情绪不好，暗示着我们的生活碰到了死角。你有目标吗?如果有，你有达到这些目标吗?如果在年初你定下了一些目标，那么，现在就是一个很好的机会把它挖出来，重温一下，看看你有没有跟随这些目标而走。也许你有一些长远梦想要实现。你可能会深陷于复杂的日常生活管理当中，而把你的长远梦想抛之脑后，直到“我有时间”才去准备。然而，你应该考虑每周抽出一点时间来推动你的目标。例如，前段时间我得到一本小说，我每周都会花30分钟的时间来思考故事大概情节并简要地写下来。这样做来回顾你的目标。
10.休息一下
你上一次的假期是在什么时候?有时候，我们应该把我们自己和我们的需要放在后面，听从我们的身体和意志。如果情绪不好，你可能需要休息了。有一个方法，就是把接下来一周的某一天作为假日。想象一下以一个观光客的身份来看待你称之为家的地方。一整天里，做一个观光客能够享受到乐趣的事。如果你有朋友和家人，邀请他们加入，扮演成观光客。
11.改善饮食
最近你一直都在吃些什么?你有没有吃到足够的优质食物?还是你在工作时间吃饭时狼吞虎咽?在接下来的一周，你可以选一个晚上来做一桌别具特色的晚餐，邀请朋友，欢聚一堂，放松一下。然后你会发现，你的暴躁情绪正在减退。
12.检查你的健康状况
有时候，情绪暴躁是健康出问题的一个信号。特别是慢性的病痛会导致情绪暴躁。请允许我问你几个问题：你的体能降低了吗?你的疼痛和不舒适还在继续吗?你担忧你的健康状况吗?如果以上的任何一个问题中，你回答“是”的话，那么，你就应该咨询一下医生，检查一下你的健康状况。
13.让自己放松一下
情绪暴躁是怨愤的征兆。怨愤是一个警告的信号，警告我们过于谨慎，超出我们常规的能力范围。如果你发现很难对别人的请求说“不”，你就会因工作量过大和琐碎的事务而筋疲力尽，没有时间休息。你可以考虑看看，每周为自己留出一个小时。在这一个小时里，你可以做你喜欢的做的事情。但是，我建议你做一些积极的娱乐，而不是消极的娱乐。消极的娱乐，例如漫无目的地看电视这一类。积极的娱乐就是做一些让自己感觉良好的事情。
14.增强自尊心
你的自尊心是怎样的?你有充满自我怀疑吗?或是你对自己有信心吗?自尊心低是与消极的自言自语联系在一起的。你越是以一种消极的方式与自己对话，你的自尊心就会越低，进而你就越有可能因内心的自我嘲讽而打到自己。
15.与孩子玩耍
当我感到情绪不好的时候，我就会去看我最爱的年轻朋友，玛丽和安娜。他们立即让我加入他们的表演当中，我突然间就变成一个明星，在众人面前唱歌。或者是扮成一名精练的侦探，搜寻花园，逮捕罪犯。，摔跤比赛中在地面上滚来滚去，或是在海边玩捉人游戏，不用诊治，这些就是医治我的暴躁情绪的良药。
结语：脾气暴躁是人们常见的一种显现，而人或多或少都是哦有一些脾气的，有的人非常容易发脾气，而有的人则是要到一定程度才会发脾气，而这些与人们的性格都是有一部分的原因的，本文就为大家详细的介绍了不同人群脾气暴躁的原因。
