海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，增强免疫力。
海苔的营养价值――工具/原料海苔
海苔的营养价值――方法/步骤海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。
海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。
海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。
海苔的营养价值 5、
紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。
??海苔能预防和治疗消化性溃疡。
海苔的营养价值――注意事项干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用。
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