心不在乎怎么班? 亚健康怎么办?
亚健康怎么办?――亚健康怎么办?
亚健康怎么办? 1、
1.精疲力尽时
这时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。
亚健康怎么办? 2、
2.大脑疲劳时
坚果,即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸――亚油酸,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质――卵磷脂、胆碱,对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
亚健康怎么办? 3、
3.压力过大时
维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时,身体会消耗比平时多8倍的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,适量服用维生素C片剂,会获得意想不到的效果。
亚健康怎么办? 4、
4.脾气不好时
钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。
亚健康怎么办? 5、
5.丢三落四时
做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
亚健康怎么办? 6、
7.神经敏感时
神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息,舒缓紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。
亚健康怎么办? 7、
8.体瘦虚弱时
体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡会儿。人们都习惯饭后睡觉,其实这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,身体会觉得不舒服。
更多阅读
实用DIY首饰盒手工教程 diy手工发饰教程
所需材料:闲着的空盒+废弃的布料 外加一把剪刀即可操作很简单哦!把布剪开卷成条状,摆成U型,依次塞满空盒即可!
河北东明皮革有限公司 如何加盟皮革品牌东明牌?
东明企业介绍编辑本段 河北东明实业集团有限公司创建于1994年,集团下属5个子公司(河北东明皮革有限公司、河北东明制衣有限公司、河北东明牛皮制革有限公司、东明酒店、东明商厦)集团是按高标准、高起点、严要求兴建的辛集地方
战友联谊会致辞 建军节暨战友联谊会上的致辞
尊敬的x主席、尊敬的x支队长、尊敬的各位战友:今天我们在建军84周年即将来临之际,我们原xx中队的部分战友聚集在这个广场,欢聚一堂,共庆喜庆之日,在这里我确实感到很惶恐、也很激动!因为作为我来说,我是一名新兵,在各位首长领导面前我是一
仓鼠性别区分 怎样区分麝香鼠的性别
  麝香鼠的毛皮又名青根貂皮,底绒丰厚,针锋较亮,皮扳坚韧,皮板结实、坚韧、耐磨而轻柔,绒毛丰厚细软,针毛富有光泽。可制成高档裘皮大衣、皮帽、皮领、皮手套等。 麝香鼠的性别区分 麝香鼠的性别比较难以识别,性征不明
内衣裤清洗的误区 如何清洗自己的乳房_对于乳房的清洗有哪些误区
女生每天都要洗澡,洗澡就肯定要清洗乳房,再清洗乳房的时候,你是随意冲冲呢?还是很认真的在清洗。对于乳房的清洗,很多女人就存在误区,这些主要表现在哪些呢?爱华保健知识配图 1、用力牵拉搓揉 很多女人再洗澡时,恨不得把血