? ? ? ?梦魇是很感觉很可怕的,醒来后个体能够详细地回忆。梦魇感觉非常真实。
? ? ? 梦魇的感觉:感觉自己是清醒的可就是醒不过来。想大声喊却喊不出声,自己感觉非常恐惧
? ? ? 缓解办法:1 ?外人采用的方法:当知道一个人在梦魇中时,不需要强烈刺激弄醒他,轻轻呼唤他就好,必要时可轻掐人中穴。
? ? ? 2 ? 自己采取的方法:记住,当发生梦魇时,用力摇头,大声喊叫,虽然在别人看来你什么都没做,但是只要你的潜意识在想,会让你从梦魇中尽快醒来的,这方法我试过,管用。
? ? ? 3 ??对梦魇症的防治也就是自己不要压力太大
? ? ? 4还有就是,注意睡姿,不要用手压心脏等
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