爱华网在推荐这个食谱之前，提醒广大朋友，这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得，注意自己的身体。
水煮蛋减肥法――工具/原料15天的减肥餐单饮食时应注意事项与食料成分说明食谱使用要点水煮蛋减肥法――15天的减肥餐单：
水煮蛋减肥法 1、
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)
午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个
水煮蛋减肥法 2、
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
水煮蛋减肥法 3、
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
水煮蛋减肥法 4、
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、茶
晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄
水煮蛋减肥法_水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法 5、
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、茶
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
水煮蛋减肥法 6、
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶
水煮蛋减肥法 7、
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶
水煮蛋减肥法_水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法 8、
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜
晚餐：牛排一块、沙拉
水煮蛋减肥法 9、
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干
午餐：牛排一块、沙拉、水果一个
晚餐：蒸鱼150克
水煮蛋减肥法 10、
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干
午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
水煮蛋减肥法_水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法 11、
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片
午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese
晚餐：水果沙拉、优酪乳。
水煮蛋减肥法 12、
早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗
午餐：鱼一条、蕃茄一个
晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)
水煮蛋减肥法 13、
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄
晚餐：牛排一块、沙拉
水煮蛋减肥法_水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法 14、
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片
午餐：鸡肉沙拉
晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。
水煮蛋减肥法 15、
早餐：茶
午餐：烤肉、水果
晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量
水煮蛋减肥法――饮食时应注意事项与食料成分说明：水煮蛋减肥法 1、
蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。
水煮蛋减肥法 2、
冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。
水煮蛋减肥法 3、
葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。
水煮蛋减肥法_水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法 4、
黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。
水煮蛋减肥法 5、
生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少
水煮蛋减肥法 6、
沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。
水煮蛋减肥法 7、
吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。
水煮蛋减肥法_水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法 8、
水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉
水煮蛋减肥法 9、
芹菜：高纤维。
水煮蛋减肥法 10、
黄瓜、火腿：改味口。
水煮蛋减肥法_水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法 11、
高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩
