爱华网说到静脉曲张相信很多人都是不熟悉的，但是这是一种在生活比较常见的疾病，而它对于我们的危害也是比较大的。那么在日常的生活静脉曲张要怎么预防呢?今天小编就为大家详细的介绍一下中医预防静脉曲张的方法、如何预防孕期静脉曲张等知识吧!
目录
1、静脉曲张是什么2、静脉曲张一般预防方法
3、中医预防静脉曲张4、如何预防孕期静脉曲张些
5、预防静脉曲张重在勤活动6、预防静脉曲张注重腿部保养
7、腿操有效预防下肢静脉曲张8、精索静脉曲张怎么预防
静脉曲张是什么
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。
病因
导致下肢静脉曲张的原因很多，最多见的为单纯性下肢浅静脉曲张，其主要病因为股隐静脉瓣膜的功能不全。另外一种重要病因见于原发性下肢深静脉瓣膜功能不全(PDVI)，因其往往合并大隐静脉瓣膜功能不全，多表现出浅表静脉的迂曲扩张。另外，下肢深静脉血栓形成后综合征，因为深静脉回流不畅，发生浅静脉代偿性的迂曲扩张;下肢动静脉瘘、静脉畸形骨肥大综合征也可有下肢浅静脉曲张表现;下腔静脉回流受阻，如布加综合征，也可导致下肢静脉曲张。
临床表现
1.表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状;
2.腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，足踝水肿;
3.肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;
4.表皮温度升高，有疼痛和压痛感;
5.局部坏疽和溃疡。
若为单纯性下肢浅静脉曲张，一般临床症状较轻，进展较慢，多表现为单纯曲张，少数情况可有血栓性静脉炎、静脉溃疡等情况;若为深静脉瓣膜功能不全，甚至深静脉回流受阻情况，则病情相对较重，小腿站立时有沉重感，易疲劳，甚至下肢的肿胀及胀破性疼痛，后期则发生皮肤营养性变化，脱屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡的形成。
诊断
下肢静脉曲张具有明显的形态特征，通过一般体格检查即可以明确诊断。但如前所述，仍需鉴别导致静脉曲张的内在原因，为临床诊治提供依据。必要时需进行静脉超声或造影检查。
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静脉曲张一般预防方法
在我们现实的生活中关于静脉曲张的预防也是有很多的，这主要就是为了避免他人患上静脉曲张疾病的。静脉曲张的一般治疗就是西药的钻书。那么，下面针对这个问题，下面就来仔细说说静脉曲张的预防方法，希望对于很多人来说都是有帮助去的。
现代社会，由于工作等方面的原因，静脉曲张成了很多人的职业病，比如商场或超市的服务人员，几乎整天都要保持同样的姿势――站立，久而久之，下肢血液循环减慢形成静脉曲张。随之而来的是腿部的酸胀不适和疼痛，不但会影响工作心情，严重的甚至会造成生活上的不便。为了防止静脉曲张，以下几种保健方法供参考。
1.足浴
每晚以40摄氏度左右的温水泡脚半小时以上。最好在水中加入些能够促进血液循环的生姜片，这样可以加速腿部的微循环，有利于减轻腿部的静脉淤血，有效防止静脉曲张。另外，每晚临睡前，用热水泡脚，还有助于安神催眠。
2.高抬脚
最好配合着足浴一起做。每晚泡脚后，平躺于床上，将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环，防止局部尤其是下肢的静脉淤血。
3.甩腿
一手扶住墙面，上身正直，翘起脚尖向前后甩动小腿数次，直到腿部感觉酸胀，换另一条腿，重复此动作。此法可加快下肢血液循环，防止下肢萎缩或麻木。
防治静脉曲张方法其实还有很多，比如穿静脉曲张袜。但既治标又治本的方法只有一个，就是经常锻炼，尽量少让自己保持相同姿势太长时间。常活动筋骨，不但可以防止静脉曲张，还会有助于全身的健康。
4.其他
1.肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
2.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。
3.妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
综上所述，我们也就可以发现上文介绍的几种方法其实就是用来治疗静脉曲张的。但是很多时候张小明的饮料也就是推荐多一点。在我们以后的生活中，一定要坚持得使用上数的三种以上才行。其实关于静脉曲张的人来说严格注意到静脉曲张的预防作用是很好的是可NES
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中医预防静脉曲张
很多静脉曲张患者不重视自己的病情，等到病情严重时才后悔莫及。其实静脉曲张完全是可以预防的，生活中很多不良习惯是导致静脉曲张的主要罪魁祸首，只要戒除这些坏习惯，病情自然会好转。静脉曲张有很多的成因，例如：年龄，家庭病史，肥胖，腿部受伤，工作关系因而需要长时间的站立或者做同一个动作。很多妇女都会发现，静脉曲张大多数出现在大腿。这是因为人体重心使血液很难从下体重新流回心脏。
还有其他一些特别的因素，也会导致静脉曲张，例如;体内荷尔蒙水平变化(尤其是青春期和更年期期间)，服用了避孕药，接受了更年期前的荷尔蒙取代疗法，还有怀孕。事实上，怀孕所导致的静脉曲张可能会出现在阴道和肛门附近。
除了以上的原因，还有一些病因，会导致静脉曲张。如果你出现一下的症状，你最好去看看医生：
1、皮层下方有深蓝的突出的静脉管。
2、小腿或脚踝肿胀。
3、皮肤有细薄，紫色的血管纹。
4、脚有时抽动，并有疼痛感。
5、红肿的血管有灼烧或刺痛感。
对于静脉曲张预防，没有一个绝对有效的方法，但是生活方式的转变也是起效的。虽然改变生活习惯不能治疗静脉曲张，但是，它能减轻静脉曲张的程度。以下是对你生活的一些建议：
1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。
2、避免长时间站或坐。
3、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。
4、不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。
5、站立的时候不时转变站立的重心。
6、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。
7、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。
8、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
9、坐的时候，不要盘腿而坐。
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如何预防孕期静脉曲张
孕妇在怀孕是时候是非常的辛苦的，而也是笔记哦容易的筋脉曲张的，下面小编就为大家介绍一些预防孕期静脉曲张的方法吧!
每天锻炼
即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。
在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。
可能的话，随时举起你的腿和脚
坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。
睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上
在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。
穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍，这种袜子在你的脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得越来越宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。
因此，它可以预防浮肿，并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前你还躺在床上的时候，就穿上这种长袜，可以防止血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜，你可能会觉得麻烦，特别在天气热的时候，但是别忘了，严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。
孕期为何会得静脉曲张
根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其它部位，例如颈部及会阴部也可能会出现;其实肛门痔疮也是另一种型态的静脉曲张。造成这种种现象的主要原因有以下三点。
1. 怀孕时体内荷尔蒙改变
增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。
2. 胎儿和增大的子宫压迫血管
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胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。
3. 家族遗传或孕期过重
有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。
孕期静脉曲张咋缓解
1. 不要提重物
重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
2. 不要穿紧身的衣服
腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。
3. 不要长时间站或坐
总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
4. 远离酒精
饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。
5.最好采用左侧卧位
在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6.避免高温
高温易使血管扩张，加重病情。
7. 控制体重
如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面
这样可以方便血液回流，减少腿部压力。
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预防静脉曲张重在勤活动
下肢静脉曲张主要特点是血管突出皮肤表面，也就是人们常说的“青筋”突出、迂曲、蜿蜒这样一种表现，一般会造成患者下肢的胀痛、不适，还可以造成静脉炎、静脉血栓、出血、溃疡等严重后果。
“多翘腿，勤活动”可以预防静脉曲张
张望德主任介绍说，静脉曲张的发病原因有遗传因素、静脉壁发育薄弱和静脉瓣膜的损害等，病变的血管因为压力或薄弱出现了膨大的现象而引起蜿蜒、迂曲。
久站久坐都可以导致下肢静脉回流缓慢，让静脉压持续存在，因此医生、护士、售票员、售货员、教师以及重体力劳动者都是静脉曲张的高发人群。
但如果在工作中注意适当的休息，累了翘翘腿，休息时垫高腿，穿用预防级的循环减压袜，可能会减少静脉曲张的发生。
女性怀孕期间腹压增高，导致下肢静脉回流缓慢，也可能会引起瓣膜损害，出现静脉曲张。所以这时孕妇更需要适当增加活动，避免过久站立、久坐少动，以改善下肢血液循环，预防及减轻静脉曲张。
产后有些静脉曲张可以规复，有些仍旧遗留静脉曲张，要是静脉曲张不太严峻，可以穿用静脉曲张袜治疗，但若静脉曲张继承生长，而且生长严峻，照旧发起做手术。
静脉曲张术后应早下床活动
张望德主任介绍说，早期的静脉曲张可以服药，或穿静脉曲张袜，缓解症状，延缓疾病的发展，严重的静脉曲张还是建议手术治疗。
现在手术有各种微创的办法，可以减少手术疤痕。朝阳医院采用的旋切技术治疗静脉曲张，更是具有创伤小，恢复较快，疤痕少，少复发的特点。
值得注意的是，患者术后要早期下床活动，防治下肢深静脉血栓形成，并且还要继续穿用静脉曲张袜，促进静脉恢复，避免负重或久站久立，休息时垫高小腿。如果有疼痛及水肿，可以服用静脉活性药物，或中成药，如脉络疏通颗粒等。
静脉曲张袜瘦腿?纯属无稽之谈
针对现在网络上所谓静脉曲张袜瘦腿的说法，编辑也咨询了张望德主任。
“静脉曲张袜学名应该叫循环减压袜，它通过压力梯度设计促进下肢静脉的回流，不能用作减肥，某些减肥袜也不能代替静脉曲张袜，并且静脉曲张袜需要在医生的指导下购买和使用。”张望德主任强调说。
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预防静脉曲张注重腿部保养
静脉曲张是在教师中是很常见的疾病，教师站立时间过长，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，血管突出皮肤表面的症状。
老师们下了课或回家没事的时间，多用热水敷腿、泡脚，做做踝枢纽关头的屈伸运动，也是种不错的缓解方法。可以尝尝以下的方法。
一、足浴
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
二、按摩脚
洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚
每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
四、搓揉腿肚
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
五、扳足
取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
六、扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
七、甩腿
一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
八、瑜伽动作
腿、腰部运动。进行场所：家、地板上。动作要领：首先将毯子卷成卷，放在距离墙一拳的位置，仰卧后臀部靠墙，抬高双腿，伸直立到墙上，同时臀部贴到墙上，毯子垫在腰下，双手举过头顶，掌心向上。注意事项：毯子放在腰下起到支撑和让腰部放松的作用，经期的女性不宜进行，根据个人的舒适程度，尽量保持做久一些。动作功效：放松腿部和内脏，预防和治疗静脉曲张，减少腿部、腰部的赘肉。
小贴士
尽量少站着，在课堂讲课时可尝试以下办法：根据需要，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态;两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体;由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地;轮流屈伸双腿，使脚离开地面;挺腹深呼气，转收腹深呼气;每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。此外，要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。
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如何治疗静脉曲张
静脉曲张其实是一种慢性病，并不会马上形成马上就严重到影响我们的身体健康，所以说对于这种疾病我们一定要注意有针对性的去治疗和解决，只有这样子才可以真正有效的帮助自己，科学的治疗这种问题，减少静脉曲张的一个出现，现在就一起去了解一下怎么样真正有效的去治疗静脉曲张。
静脉曲张除了会影响到我们的一个血液循环，影响了我们的正常生活，如果长时间得不到缓解，那么就会影响到我们的身体健康，所以说一定要注意找出比较合理的解决方法，科学的去治疗。
首先，这是慢性病，所以要慢慢来，别着急，千万不要丧失希望。
针对治疗静脉曲张的偏方这个问题，目前越来越多的人患有静脉曲张，静脉曲张主要是由于长时间站立，自己的血管又得不到足够的营养而导致的，是因为自己人体内血气差的原因，所以要敲胆经，早睡早起，养血气。
治疗静脉曲张的偏方也有好多呢，像足浴就是治疗静脉曲张的偏方之一，用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。
另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。还有按摩脚也是治疗静脉曲张的偏方，洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。
对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。还有高抬贵脚:每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
搓揉腿肚:以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。扳足:取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。扭膝:两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
其实，治疗和预防静脉曲张的偏方还有很多，越来越多的人在用治疗静脉曲张的偏方来治疗静脉曲张，
以上就是关于静脉曲张的治疗方法介绍，希望从这些介绍之后大家都可以全面地去认识和了解这些问题，从而有效地帮助自己更加，快速地缓解这种现象保证自己的身体健康，远离这种现象带来的不利影响。
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静脉曲张的偏方
导致下肢静脉曲张的原因很多，最多见的为单纯性下肢浅静脉曲张，其主要病因为股隐静脉瓣膜的功能不全。另外一种重要病因见于原发性下肢深静脉瓣膜功能不全(PDVI)，因其往往合并大隐静脉瓣膜功能不全，多表现出浅表静脉的迂曲扩张。另外，下肢深静脉血栓形成后综合征，因为深静脉回流不畅，发生浅静脉代偿性的迂曲扩张;下肢动静脉瘘、静脉畸形骨肥大综合征也可有下肢浅静脉曲张表现;下腔静脉回流受阻，如布加综合征，也可导致下肢静脉曲张。
1、材料:亚麻油、纯植物花粉。用法:两种材料按1:1 比例混在一起。搅拌均匀后，往静脉曲张处涂抹。患者晚上睡觉前抹此药，然后用纱布包上。第二天早晨，再将此药洗掉。每天晚上使用一次，一般患者一个月内，静脉曲张就会康复
2、红花、当归，牛膝，川芎:每样药15克，大火煮沸小伙煮10分钟，药和水的比例是在1(药):40(水)。然后把药水倒到洗脚盆(盆要小、深，水能过脚踝)里腿搭在盆上熏，待水可以下脚了就开始烫了。烫后还有穴位按摩
3、用热毛巾简单的热敷小腿，待小腿热了往小腿上抹上红花油，用手搓热点，用刮痧板由轻到稍重的手法刮静脉曲张处，起疏通经络改善血液循环的作用。待退微微发红在按摩我一下所说的穴位。
4、选大黄50克，捣碎后用纱布包起来，放入盆内，水煮沸15分钟后倒入盆中，水量以淹没脚踝骨为宜，用此药水泡脚，每两天更换1次大黄。
大黄是泻下的中药，性味寒凉，在人体内的作用主要是让胃肠道通畅。大黄在临床中使用较广，其药物制剂有生大黄(生军)、酒制大黄(酒军)。外用大黄用来对静脉曲张进行清热解毒，理论上是可行的，但如果说所有的静脉曲张都用大黄，或者说只单纯使用大黄这一味药，那这种治疗方法肯定不科学。具体的把握原则是，静脉曲张只有在合并浅静脉炎的情况下，才可以采用大黄治疗，然而完全的静脉曲张，尤其是症状比较严重的时候，使用大黄的效果则不佳。
5、红花25g、怀牛膝20g、木瓜50g、透骨草20g、灵仙20g、伸筋草20g、干姜10g。
6、川椒10g、延胡索20g、细辛5g、枳壳15g、桑枝15g、桂枝15g、鸡血藤20g。
此方用来泡脚。确切的说是泡腿。应该用桶(最好是木桶)，没有木桶，塑料的桶也可以，每次要提前把药泡半个小时，然后上火煮(跟喝中药时一样的煮法)，然后把煮好的药倒在桶里，凉到可以泡腿的温度，在把脚放进去。最好是泡到膝盖的位置。一付药可以连续泡三天脚。每次泡的时候在热一下。
7、取桂枝50克，木瓜100克。水煎于每晚临睡前泡足1次，每次30分钟，药液凉后可再加热浸泡，1剂可连续使用2~3天，7天为1疗程，最好在立冬后就开始。
8、伸筋草40克，灵芝草3克，丹参5克，当归6克，木香7克，甘草4克，艾叶4克，五加皮2克，五味子2克，双花3克。具有可以在比较短的时间内达到通经络、活气血、壮肾阳、舒筋骨的优点。并可以通过刺激脚部穴位，增加血液循环、益气升阳、四肢加力、改善血液循环。
9、养生益寿枸杞叶或桑叶250G 泡脚也有益。
10、用红花泡水。将一个大盆里，放入10克红花，再加入开水。患者，每天在热水里蒸静脉曲张处，待水晾到身体可以接受时，将静脉曲张处，放在开水里泡，直到水凉为止。泡完后，用绷带，将静脉曲张部位勒紧，一个小时后解开。每天，按此方法做一次。
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腿操有效预防下肢静脉曲张
抬腿运动
仰卧，头部垫小枕头，双腿绷直。先举起右腿呈45度角，在空中逗留数秒钟后放下，再以左腿重复上述动作，如此重复4~6次。
分腿运动
仰卧，头部垫小枕头，双腿绷直。吸气时，尽可能地向两边分腿，呼气时，并拢双腿，如此重复4~6次;然后双腿弯曲，尽可能地向两边分开，然后并拢，伸直双腿，如此重复6~8次。
伸屈腿运动
仰卧，头部垫小枕头，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿顺次轻轻抬起、放下，做伸屈运动，左右腿各做6~8次。
摇摆腿运动
仰卧，双腿绷直，顺次上举腿后左右摇摆，各进行4~5次;然后抬起双腿，仿照骑自行车的动作，前后摇摆。
侧分腿运动
仰卧，双腿绷直，左右顺次最大起伏地侧分腿，腿勿抬起，各进行4~6次。
侧踢腿运动
先取左侧卧位，右腿伸直，腿用力向前踢，再用力后摆，如此重复6~8次;身体再转向右侧卧，用左腿重复上述动作。
侧抬腿运动
先取右侧卧位，右手枕于头下，左臂沿躯体伸展，左腿伸直，向上抬起6~8次;身体再取左侧卧，重复上述动作。
膝侧后摆运动
先取左侧卧位，左手枕于头下，右臂沿躯体伸展。右腿曲膝，向腹部靠近，后再伸直，用力后摆，如此重复6~8次;身体再取右侧卧，重复上述动作。
腿侧圆周运动
抬起一侧腿，在空中作圆周动作，再换另侧腿做相同动作，各进行8~10次。
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下肢静脉曲张的治疗方法
1.传统手术治疗
(1)大隐静脉曲张的治疗以高位结扎和剥脱为主。
(2)大隐静脉功能不全而交通支及深静脉正常者，可作高位结扎，切断大隐静脉及其属支。
(3)大隐静脉瓣膜功能不全兼有交通支瓣膜功能不全者，除作上述手术外，尚应将不正常的交通支分别结扎和切断，或作大隐静脉剥脱术。
(4)如小隐静脉进入
