预防乳腺癌的水果 乳腺癌的预防 八大水果远让你远离乳腺癌

女性的乳腺癌的人数越来越多了,你知道该如何预防乳腺癌吗?你知道乳腺癌的早期症状有哪些吗?你知道吃什么可以预防乳腺癌吗?今天小编就为你一一解答!

乳腺癌的症状:

1、乳房肿块乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位,多不伴任何症状,常为单个、不规则、活动度差的硬性肿块,洗澡时或自我检查时是可以发现的。

2、乳头溢液非哺乳期内乳头溢出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样、脓性的液状物,特别是血性溢液有可能是乳腺肿瘤炎症、出血、坏死等生成的。有的年轻女性乳头溢出乳汁样分泌物,有可能是内分泌异常所导致的。脓性溢液也可能是乳房炎症导致的,不一定都是乳腺癌。据统计,单侧乳头溢液中,12%~25%是乳腺癌的表现。

3、乳头改变由于肿瘤侵犯乳头或乳晕下区时,导致乳头偏歪、回缩、凹陷等。

4、局部皮肤改变乳房皮肤出现橘皮样改变,即皮肤水肿且有毛孔处明显凹陷的改变,或出现乳房皮肤“酒窝”样凹陷,或有多个皮下小结节,这是乳腺癌的主要表现。有一种乳癌叫炎性乳癌,早期即表现为乳腺皮肤湿疹样变化。

5、淋巴结肿大少数病人首先出现的症状为腋窝淋巴结肿大。

6、两侧乳房不对称由于肿瘤的存在或与胸壁粘连,该侧乳房可出现体积或形态的变化。

7、乳房疼痛少数乳癌病人有乳房隐痛、刺痛、胀痛或钝痛。

乳腺癌怎样预防

控脂减肥

研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。

避免饮酒

饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

乳腺癌的预防 八大水果远让你远离乳腺癌_乳腺癌的预防

如何预防乳腺癌:

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

多吃果菜

研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。

食鱼有益

据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。

饮食习惯

亚洲妇女的乳腺癌发病率远远低于北美及欧洲妇女,这可能与饮食习惯与生活方式有关。近年来发现,黄豆及其制品的防癌作用主要与黄豆中的异黄酮有关。因此在饮食上,妇女们应该避免高脂饮食,少食红肉多吃白肉。高脂肪饮食可使乳腺肿瘤发病率增加,饮酒妇女患乳腺癌的危险性也很高,而且这种危险同饮酒量直接相关。应该说,通过对饮食的调整,减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入,增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量,均有利于降低乳腺癌的发病率。黑面包等粗粮、水果蔬菜类低脂肪高纤维类食品,由于能降低血中雌激素的水平,所以具有预防乳腺癌的作用。如果再加上经常食用酸奶、乳酪等发酵的牛奶制品,那么,罹患乳腺癌的危险性可降低77%。

适量运动

国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。

戒烟

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。

预防乳腺癌的水果 乳腺癌的预防 八大水果远让你远离乳腺癌

生育也别太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用,是雌激素的“对头”,雌激素使乳腺组织增生,孕激素出来“消肿”。所以,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但带给女同胞的不仅是可爱的下一代,还大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。

乳腺癌的预防 八大水果远让你远离乳腺癌_乳腺癌的预防

吃什么预防乳腺癌:

一、猕猴桃

猕猴桃也被称为“绿色水果”,它不仅含有丰富的维生素c,而且还能有效的阻断亚硝胺生成。是预防癌症的最佳“水果”。不仅如此,它还能有效预防女性乳腺癌。因此一直都受到了许多女性朋友的青睐,被称为“维C之王”。

二、核桃

核桃被誉为“万岁子”、“长寿果”。它不仅味美,而且还是防癌高手。据研究人员发现每天吃一把核桃,可使乳腺癌危险降低50%。因此女性朋友们,与其吃一些垃圾食品,还不如吃上一把美味的核桃。

三、芒果

金色的芒果,吃着是有些上火。可是它对预防乳腺癌却有奇效,因为芒果中含有多酚,特别是其中的生物活性成分丹宁可以打破癌细胞分裂周期。因此,它也是女性“乳房”最受欢迎的朋友。

四、海带

海带虽然不是水果,但海带中含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。专家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。

五、柑橘

柑橘与猕猴桃一样,它丰富的维生素c,可以抑制亚硝胺生成,达到预防女性乳腺癌的功效。

六、大豆食品

大豆食品含有丰富的蛋白质,据专家指出每天大豆蛋白的摄入量达到11克时,其防癌功效最强。而且它还可以降低乳癌患者的死亡率和复发率。

七、红皮果蔬

专家研究,发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为,其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。

八、山楂

山楂可以开胃、降低血脂,还可以抑制癌细胞生长,还富含维生素c,可以有效预防女性乳腺癌的出现。

结语:上面小编为大家推荐的一些乳腺癌的早期症状大家都知道了吗?大家在日常生活中一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些可以预防乳腺癌的食物,大家也可以试试哦!

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8104550103/300300.html

更多阅读

远离乳腺癌 预防乳腺癌的食物 6种食物让你远离乳房疾病

现在的环境如此不好,工作压力,生活压力等原因导致乳腺癌的发病率提高了很多。很多女性朋友都应该知道吃一些水果可以远离乳腺癌。一些水果中含有成分可以预防乳腺癌。女性朋友可以每天吃一些水果来预防,增加自己的抵抗力。下面小编带大

预防乳腺癌的水果 乳腺癌的预防 八大水果远让你远离乳腺癌

女性的乳腺癌的人数越来越多了,你知道该如何预防乳腺癌吗?你知道乳腺癌的早期症状有哪些吗?你知道吃什么可以预防乳腺癌吗?今天小编就为你一一解答!乳腺癌的症状:1、乳房肿块乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位,多不伴任何症状,常为单

预防乳腺癌的方法 怎样预防乳腺癌 10个最佳方法帮助你

乳腺癌严重威胁着女人们的生命安全,你知道女人们该怎样预防乳腺癌吗?哪些方法能够帮助女人们远离乳腺癌的魔爪呢?今天小编就为大家推荐一些预防乳腺癌的方法,赶紧去学学吧!1.保持健康的体重营养摄入不均衡,缺乏锻炼很容易导致体重增

预防乳腺癌的食物 吃什么预防乳腺癌 四大食物保护乳腺健康

当今的生活节奏越来越快,女性患有乳腺癌几率正在不断的上升。乳腺癌可以说是女性发病率最高的一种癌症。那么,你知道女士吃什么预防乳腺癌?乳腺癌的早期症状又有哪些呢?想要知道答案的朋友们赶紧去下文看看吧!吃什么预防乳腺癌大豆

能预防乳腺癌的食物 预防乳腺癌的食物

预防乳腺癌的食物――简介 饮食不当会致癌,但是很多食物也有抗癌的作用。那么,什么食物可以预防乳腺癌呢?让我们一起来了解一下吧。 乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤。2011年美国CA: A Cancer Journal for Clinicians杂志(2010年

声明:《预防乳腺癌的水果 乳腺癌的预防 八大水果远让你远离乳腺癌》为网友蜜桃分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除