爱华网大家对戒烟综合症了解吗?有很多的人对戒烟综合症存在着疑问，今天小编为大家准备了戒烟综合症是什么，戒烟综合症的症状，戒烟综合症的注意事项，如果您比较感兴趣，就和小编一起去看一看吧~
戒烟综合症
经常吸烟的人突然戒烟就会出现许多的症状，比如烦躁不安、头昏头痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降、食欲增加等等。
医学上称尼古丁戒断综合征，俗称叫做戒烟综合征，戒烟综合征的发生是因为戒烟期间，摄入的尼古丁大量的减少，达不到要求就会出现许多不良的症状。
戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。
需要说明的是戒烟综合征和药物不良反应，两者在现实治疗中可能很难区分。
我们应该正确认识这个症状的产生。
吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。
当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。
因此，不用担心也不用急躁。
这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。
身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。
这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。
挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。
戒烟综合症的症状
口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。
有些人觉得自己随时都可入睡。
用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
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难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。
可以利用无法入睡的这段时间
起床，阅读，写信或出去散步。
不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。
在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。
通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。
每天饮用四至六杯水可缓解便秘。
多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。
其原因尚不清楚。
饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。
几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。
为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗
经常沐浴可缓解。
定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
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震颤
手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。
牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。
有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。
戒烟的人空间感和距离感都会受到影响，还会产生飘浮感和注意力难以集中的现象。应该避免驾车或者操作机器，以免对自己造成严重的伤害。
手足痒
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟综合症的注意事项
1.加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。
2.寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。
3.扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。
4.尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。
尤其在刚开始戒烟时更是如此。
5.尝试转移生活习惯，长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。
6.持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。
总结：经过上述的讲解，小编相信大家对戒烟综合症有了新的认识，知道了戒烟综合症是什么，也知道了戒烟综合症的症状，还知道了戒烟综合症的注意事项，戒烟的朋友要注意一定要有恒心，如果您还想了解戒烟的相关内容，可以继续阅读下面的文章。
