爱华网跳舞的好处大家都了解，一般跳舞的人群集中在中青年，有很多老人是不敢尝试激烈的舞蹈动作的，就像钢管舞，然而最近消息60后钢管舞阿姨跳钢管舞如此的劲爆，一起去看看她是如何坚持下来的，同时了解一下跳钢管有哪些好处。
60后钢管舞阿姨
2月18日，时晓红在她的工作室内展示钢管舞动作。时晓红今年45岁，浙江嘉兴平湖市人，自称“60后钢管舞阿姨”。
2009年，她决定挑战自己，像年轻女孩那样练钢管舞。时晓红从小就喜欢舞蹈，练钢管舞后，她才真正体会到这种舞蹈的难度：“钢管舞有一定的危险性。一不小心就会摔下来，到现在身上还时不时弄出点伤。”时晓红说，“保持良好的体能对我来说最难，毕竟年龄大了。但跳钢管舞不仅能健身，心态也年轻，我从中找到了自信。”
除健身房里教的内容，时晓红自己上网找视频，揣摩钢管舞动作。苦练了两年多以后，她陆续参加了不少钢管舞比赛，又被一些电视选秀节目“相中”，逐渐积累了一定的知名度。目前，时晓红专心从事钢管舞等舞蹈。2012年起，她在平湖闹市区开办工作室，除自己练，还带学员、组织演艺活动;舞蹈内容也扩展到吊环、吊绸等。随着人们对于钢管舞的认识不断改变，如今一些比她更“高龄”的女性，也加入到这项难度颇高的运动中，在钢管舞中舞出自己的精彩。
60后钢管舞阿姨有柔美的身段，有同龄人没有的自信和毅力。这位已经50岁的阿姨把精力和时间都花在钢管舞上，她也是国内最大钢管舞练习者，她的精神和毅力值得我们去学习。
钢管舞资料介绍
钢管舞(pole dance)，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。2010年底中国钢管舞锦标赛启动，竞技钢管舞发展在中国诞生;2012年12月，钢管舞改名为“缘杆”，将作为竞技项目代名词。
60后钢管舞阿姨 跳钢管有哪些好处_钢管舞钢管
其实钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，可以帮助腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须在收紧腹部肌肉才可以完成各种动作，只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻炼到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。
竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度;据悉，每年全球有近百万人投入练习钢管舞，有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。2012年10月，随着国内竞技钢管舞发展成熟，受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞国家队成立，主要任务是代表中国竞技钢管舞参加国际大赛，当然不少人质疑这支队伍，事实，他们具备国际权威赛事代表性，并拥有国际官方参赛权。
跳钢管舞的好处
减肥健身塑身
腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉，比如当你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。
领秀钢管舞
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。
这些专业的动作中，最精彩的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。 当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。
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增强女性自信，提升气质
钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。
减缓生活工作压力
很多女孩初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质。
治疗产后忧郁症
很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。
交到很多朋友
钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要互相帮助才能做到的，在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女孩都会融入到集体中的，很容易建立感情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。
就业
2007年中后期，国内各个大的健身俱乐部开始积极推广此项运动。在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中最热门的就业项目，有很多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练。也许在不久的将来，钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业之一。
结语：钢管舞在很多人心中是非常性感、奔放的舞蹈，对于中老年人并不适合，然而60后的阿姨跳钢管舞彻底颠覆了我们的观念，只要你想，就没有做不成的事情，所以小编也建议大家来空闲时候跳一跳舞蹈哦，对身体有好处的!
