春季减肥计划 春季减肥食谱

春季减肥食谱――简介

春季,万物复苏的季节,你的肉肉是不是也悄悄凸显破坏了本来美丽的身材,下面小编为你推荐一个简单实用的瘦身食谱,一起找回我们的曼妙身姿吧。

春季减肥食谱――工具/原料

一颗善于坚持的恒心

春季减肥食谱――方法/步骤

春季减肥食谱 1、

在这个以瘦为美的时代,不管胖瘦,减肥似乎是女人永远的话题,小编不爱运动,所以是以食谱减肥为主要方法,喜欢的美眉可以试试小编的方法,只要坚持,效果明显。


春季减肥食谱 2、

先来说说早餐:早餐=苹果+豆浆,注意,苹果一定要是脆苹果,这样的苹果没有那么多淀粉且有很好的饱腹作用,豆浆是在吃完苹果之后吃的,温温的豆浆最好,大多数身材不佳的人都会有便溺的情况,这样的早餐使人体摄取的卡路里低,且可以帮助治疗肠胃,比一般的西药健康得多。


春季减肥食谱 3、

再来是午餐:午餐=米饭+青菜+水煮肉,大多数人认为米饭和面粉的主要成分都是淀粉,所以吃米吃面都一样,其实不然,面粉更容易使人发胖,所以午餐最好吃二两的米饭,青菜可以选择自己喜欢的口味,少盐少辣即可,多少按个人需要,最后是水煮肉,爱吃肉的妹妹可以选择少量白肉作为辅餐,但不可多食,最多二两,切记切记。


春季减肥食谱 4、

好了,现在是晚餐:晚餐=一个西红柿,是的,你没有看错,晚餐最好只吃一个西红柿,喜欢黄瓜的美眉可以吃黄瓜,但两种蔬菜不能同时吃,容易破坏其所含的维生素。


春季减肥食谱 5、

最后,小编想说,减肥贵在坚持,胖妹妹们,要加油奥。

春季减肥食谱――注意事项

高运动频率美眉慎用

春季减肥计划 春季减肥食谱

  

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