爱华网但骨质疏松患者一般都伴有软组织退化和软骨退化，在鹅卵石路上走，会加剧病变部位磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。骨质疏松会使跟骨硬度降低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。
现在，喜欢户外锻炼的老年人越来越多。对于老人以及患有某些疾病的人来说，并不是所有锻炼都有益健康，有的运动不但不能起到健身作用，还会诱发或加重原有病症。
脑供血不足患者不宜倒退走
倒退走可缓解颈部、腰部的紧张状态，刺激腰部、上肢、下肢不经常活动的肌肉，锻炼小脑，增强平衡力。但脑供血不足的老人血管储备能力低，倒退走会加重心脑血管负担。
糖尿病患者不宜快跑
快跑可增强心肺功能，使体内储存的脂肪得到消耗。但糖尿病患者快跑时，因心率上升，交感神经系统兴奋，会刺激内分泌器官释放肾上腺素和去甲肾上腺素，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。如果糖尿病患者经常处于血糖升高、波动的状态，更易损伤心、脑、肾等器官，出现并发症。
高血压患者不宜下蹲起立
下蹲起立可锻炼下肢不同位置的肌肉群，同时增强心脏供血能力，促进呼吸系统功能。但高血压患者下蹲时，会压迫腹部，限制呼吸肌的活动，使人不能进行足够深的呼吸，这样会造成血中氧气不足;并且肌肉血管收缩，会反射性地引起血压骤升。这对高血压患者来说，无异于火上浇油。另外，下蹲后突然快速起立，会使脑部的供血一过性减少，容易诱发缺血性脑中风。
骨质疏松患者不宜走鹅卵石路
走鹅卵石路能刺激足部穴位，促进全身气血循环。但骨质疏松患者一般都伴有软组织退化和软骨退化，在鹅卵石路上走，会加剧病变部位磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。另外，骨质疏松会使跟骨硬度降低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。
骨松别走鹅卵石路 高血压下蹲易诱发中风_鹅卵石路
专家 肾虚是骨质疏松发病的关键
所谓骨质疏松症，是以骨量减少，骨的微观结构退化，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。中国中医科学院西苑医院骨伤科主任医师孙建峰介绍，在我国，骨质疏松症是继心脑血管疾病、糖尿病、代谢综合征之后的第四大慢性病。据《中国骨质疏松白皮书》发布数据显示，此病中国发病率居高不下，人数已达8000万，到2020年预计将超过1.2亿人。
“骨质疏松症多发于中老年人，老年妇女尤甚，老年人因骨质疏松导致骨折的死亡率、致残率都非常高，可以明显影响寿命及生存质量，可谓是‘隐形杀手’” ，孙建峰表示。
此症发作的显著特点表现为无负重的夜间腰背痛，疼痛持续，有时还伴有四肢放射性痛和麻木感。老年人患者还有身材缩短、驼背等明显特征。
在中医看来，骨质疏松症发病原因主要是在于肾虚、脾虚和血瘀。孙建峰介绍，其中肾虚是此症发生的根本原因，骨之强劲与脆弱是肾中精气盛衰的重要标志;
脾虚是骨质疏松症发生的重要因素，若脾胃功能衰退，则精血亏虚，精亏不能灌溉，血虚不能营养，无以生髓养骨，而致骨质疏松;血瘀是骨质疏松症的促进因素。中医治疗时主张在“肾为先天之本”、“脾为后天之本”理论指导下补肾健脾治疗原则基础上，运用瘀血学说，在活血的同时加重化瘀。
孙建峰表示，现在中医药进社区，骨质疏松症也是重点关注的疾病之一。中医讲究辨证论治，不同证型治疗方法亦不同。例如肾精不足的患者，表现为周身骨痛、骨骼变形、腰膝酸软、消瘦憔悴、反应迟钝，还有发落齿摇、耳鸣耳聋等症状。
这时治疗原则主要是滋补肝肾、强筋壮骨，临床方药可用左归丸合虎潜丸加减。他解释，方中熟地、龟板、山萸肉、菟丝子、白芍可滋阴养虚，补肝肾之阴;锁阳、鹿胶温阳益精、养筋润燥;枸杞益精明目;黄柏、知母泻火清热等等。
通常医生会推荐患者对症使用一些药膳、中药外敷或针灸、火罐等中医外治疗法进行调理缓解。例如将中药防风、威灵仙、川乌、草乌、透骨草、续断、狗脊各100克，加上红花、川椒60克共研细末，每次用50-100克醋调后装纱布袋敷于皮肤上，并在药袋上加敷热水袋，每次30分钟，每日1-2次，平均疗程30天，可有效缓解骨质疏松疼痛。
孙建峰，中国中医科学院西苑医院骨伤科主任医师，中国医师协会中西医结合医师分会骨伤科专家委员会常委、脊柱伤病专家委员会常委兼秘书长。擅长中西医结合治疗骨关节疾病、脊柱相关疾病、骨质疏松骨折及并发症，以及各种畸形矫正。
