爱华网平时不锻炼，突然一下用力过猛，对于身体也可能是一种伤害。武汉男子杨先生在单位组织的拓展训练中酣畅淋漓地活动了一把，谁知不仅腰酸背痛，第二天还发生了尿血的情况。
经诊断，为横纹肌溶解症，肾脏、肝脏也有不同程度的损伤，所幸送医及时，未造成更大伤害。
上个周末的武汉阳光灿烂，家住百步亭的杨先生兴致勃勃地参加了单位在江滩组织的拓展运动。在暴走完3公里后，杨先生感到意犹未尽，还分多次做了一百多个俯卧撑。
第二天，杨先生感到食欲不振，照镜子时发现自己的脸也有些浮肿，虽然隐隐感到是昨天运动有些过量所致，可仍未往心里去。到了中午，杨先生上完厕所，竟发现尿液中带有红色。尿血!惊慌之余，杨先生在家人的陪伴下，到武汉市汉口医院就诊。
经该院肾内科沈皓主任诊断，杨先生患上了横纹肌溶解症，还伴有急性肾损伤，和急性肝衰竭。
所幸就医即时，经医院全力救治，未造成更大伤害，杨先生各项指标均逐渐恢复正常。
虽然身体已经康复，可杨先生仍困惑不已，虽然平时运动不多，但身体健康，只是参加了一次拓展训练，病情怎会这么严重?
沈主任解释，过量的运动造成杨先生肌肉严重受创，而横纹肌溶解症通常就是发生于肌肉受创之后，尤其是肌肉压砸伤之后。
过量运动还产生了大量代谢物质，由于不能及时排出，在肾脏、肝脏等器官内堆积，就造成了急性肾损伤和急性肝衰竭等并发症。若不及时就医，任由代谢物质堆积，会引发全身多处器官的衰竭甚至死亡，有性命危险。
专家建议，体育锻炼不宜急于求成，超负荷运动，而应该量力而行。
特别是久未运动的人群，应从散步、慢跑等不太激烈的运动开始，做俯卧撑也以一天内不超过二十个为宜，循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能避免疾病的发生。
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