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研究表明：正确的仰卧起坐姿势，加上持续的锻炼才会有减肥的功效。
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?????? 仰卧起坐起坐做的正确的话，可以保持腹部肌肉的弹性和背部的良好形状。如果不正确的话，就是浪费时间。
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????? 仰卧起坐正确姿势：身体平躺在海绵上，腿部弯曲与地面成90度，脚自然的平放在地上。把身体向上升起的时候，应该是腹部肌肉参加工作，当腹肌把身体向上提起时，我们应该呼气，并准备好躺下的姿势。躺下时要吸气，同时腹部肌肉放松，当感觉背部接触到了地面，就收紧腹部肌肉，开始重复上一个动作。
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在做仰卧起坐的时候我们注意：
??? 第一：尽量不要让我们的脚被固定，因为这样容易让我们的大腿也参与运动，减少腹部肌肉的锻炼。
??? 第二：不要把腿伸直，腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。
??? 第三：不要把手放在脑后，因为手距离头的位置越近，仰卧起坐做起来就越是困难。
??? 第四：初学者应该适度，不要勉强自己，给身体造成不必要的负担。
仰卧起坐的标准姿势动作——简介导读：许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，但是如果没有正确的动作姿势，无疑会事倍功半、浪费时间。如何才能掌握正确的姿势达到最佳训练效果，本文将列举三种标准姿势讲解。仰卧起坐的
母乳喂养虽然是世界上最自然的行为之一，但也需要练习，练习的第一步就是找到最适合你的母乳喂养的姿势。以下是一些经过充分验证的母乳喂养的最佳姿势： 母乳喂养的正确姿势——妈妈母乳喂养时的4种正确姿势母乳喂养的正确姿势 1、侧
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