肥胖是现代社会的严重问题,在校园里“小胖子”越来越多的今天,儿童减肥已经成为一个不可忽视的课题。减肥的方法很多,总体来说自然减肥的两个重要手段是节食和运动。儿童节食减肥是个专业话题,这里我们不作探讨,药物减肥(包括吃、抹)等对儿童不宜,不予提倡。这里我们着重探讨运动减肥和儿童运动减肥的特殊性问题(在适当节食的前提下)。大多学者认为,运动减肥可以加强儿童的能量消耗,促进基础代谢提高和改善脂肪氧化,运动减肥和饮食减肥的相互配合可发挥明显效果。
运动减肥是一种艰苦、乏味和持之以恒的工作,没有毅力是不能奏效的。成人运动减肥的主动性来自于其自身的毅力,这是对人体美的追求和工作的需要。但儿童却恰恰没有这种追求和需要。所以,儿童减肥应根据儿童心理,诱导他们在喜欢的游戏娱乐中不知不觉地达到减肥目的,实现自然、快乐减肥,这是家长和教育机构都必须重视的。
有些家长或教育机构为了让孩子们瘦身,使用强化式减肥手段,强迫孩子们去和大人一样做艰苦、枯燥的减肥运动。这不但会导致儿童幼小心灵对体育运动产生厌