现在越来越多的人受到失眠的困扰,有得因为工作压力,有得是因为岁数大了,睡眠不足不仅会影响第二天的精神,还会对自身有危害,所以我们到底该怎样才能说和安稳觉呢?接下面小编就给大家推荐诺伊曼太空记忆枕,一起看看它到底有什么功效吧,睡眠不好我们又该如何调理?
诺伊曼太空记忆枕
【品牌】:诺伊曼
【尺寸规格】:50*50*50
【适用对象】:成人
【类别】:枕芯/保健枕
【产品类别】:太空记忆枕
产品特点
1、吸收冲击力
将头枕在枕头上感觉好像浮在水上,对皮肤没有什么压力感,平时在使用我们家里的枕头时,会有压迫耳廓的现象,只有使用慢回弹枕头才不会出现这样情况。
2、记忆变形
自动塑型的能力可以固定头颅,减少落枕可能;自动塑型的能力可以恰当填充肩膀空隙,避免肩膀处被窝漏风的常见问题,可以有效地预防颈椎问题。
3、防菌抗螨
慢回弹海绵抑制霉菌生长,驱除霉菌繁殖生长产生的刺激气味,当有汗渍唾液等情况下,显得更为突出。
4、透气吸湿
枕头中的每个细胞单位是相互贯通相连的,拥有很好的吸湿效果,同时也有很好的透气性。
产品功能
可以消除因不正确的睡姿而产生的疲劳及酸痛,减轻呼噜、肌肉酸痛睡眠障碍,使头、颈、腰部接触面无压力,血流通畅,能让人体快速进入良好的睡眠状态,维护颈 椎于正常生理状态,有效地保护颈椎腰椎并矫正或防止变形,对易失眠、易落枕、颈椎腰椎病患者尤为适合。可以缓解一天的紧张,有效改善睡眠质 量,缓解腰酸、背痛、脖子僵;使全身充分放松,迅速恢复精力。
诺伊曼太空记忆枕 睡眠的好帮手_太空枕头
睡眠不好怎么办
总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们很多时候在睡觉总想着白天的事情,在这些负面情绪影响下,就很难有个好的睡眠了。所以在睡觉前一定要想着愉快的事情。
2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音,最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3、溜狗
首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
4、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
5、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
6、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。
7、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
诺伊曼太空记忆枕 睡眠的好帮手_太空枕头
8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……
帮助睡眠的食物
1、食醋催眠
有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2、糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
3、牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
4、水果催眠
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
5、面包催眠
当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。
6、小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
总结:上面小编给大家推荐的诺伊曼太空记忆枕功能应该都了解了吧。在平时生活中可以多出去运动,平时在多吃一点有关睡眠的食物,只有良好的睡眠,才能调节生理机能,维持神经系统的平衡,说了那么多好方法,赶紧过来试试吧。