爱华网增强免疫力的食物
山楂
有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
牛奶、黄豆
牛奶属于动物蛋白质，黄豆是植物蛋白质，但是他们的营养价值都是同样的高，这些蛋白质主要是可以让呼吸道和内脏不轻易感受，更是可以让细菌不能在呼吸道上黏住。而且黄豆的蛋白质很容易被人们消化，不但可以增加免疫力，还可以让皮肤变得更好。
常吃10种蔬菜增强免疫力
西红柿
尽管理论上西红柿是一种水果，但大多时候它是作为一种蔬菜被食用。西红柿中除了含有防御癌症的番茄红素外，还富含控制血压的维生素A和维生素K。
西兰花
有效抵抗疾病的蔬菜中，西兰花认了第二，没有敢认第一的。它们是预防直肠癌、肺癌、胃癌的抗氧化剂库。西兰花中还含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，对抗感冒和流感。
抱子甘蓝
这些小蔬菜可以为孕妇提供丰富的B族维生素和叶酸，此外，omega-3脂肪酸、钾、膳食纤维、维生素C和维生素K的含量也相当丰富。
胡萝卜
胡萝卜对眼睛、头发和皮肤都有滋养效果。它们是胡萝卜素的最好来源，可以改善夜间视力，胡萝卜中含有丰富的维生素C和维生素A，有助于调节血糖水平，对心脏也有好处。
芦笋
芦笋也是孕妇首选食品之一，其中的膳食纤维、叶酸和维生素B6，有助于最大限度地维持心脏健康。钠和钾含量高，也是大肠健康的保证。
红薯
红薯富含锰、维生素A和维生素C，有助改善消化系统，其中的铁和膳食纤维还能随时为我们补充能量。
茄子
茄子中独特的抗氧化剂，可以减少中风和老年痴呆症的风险。而且热量相当低，也不用担心长胖。
甜椒
无论甜椒是何种颜色――红色、橙色或黄色，它们中的叶酸和番茄红素都有益心脏健康，还可以降低癌症风险。
菠菜
大力水手喜欢吃菠菜是非常正确的，因为这种绿叶蔬菜可以增强肌肉力量。专家指出，菠菜中含有约13种黄酮类化合物，帮我们远离癌症、心脏疾病和骨质疏松症。
洋葱
洋葱也是维生素C和叶酸的良好来源，有益心血管和胃肠道健康。
结语：看了这么多免疫力的内容，现在的你对于免疫力又有多少了解呢?免疫力相信大家在阅读这篇文章之前应该就有个了解，但是可能不能太深入，通过此文章小编就帮大家更加的了解关于免疫力的内容。毕竟免疫力在人体内非常的抽象，在人的脑海中很难的想象，小编在了解免疫力的时候也是花了很大的功夫。为大家介绍的提高免疫力的食物也是市面上很容易就可以买的，希望大家都能买上一些去吃一吃，吃出好身体。
