打呼噜怎么办?想象一下,如果家里有个睡觉爱打呼噜的,那就准备好每天早上起床都顶个熊猫眼吧。其实,不光是听打呼噜的人难受,打呼噜患者本身也不好受。我们只是睡觉觉得吵而已,打呼噜的患者可是顶着生命安全在打呼噜呢。也许对这点你并不了解,今天小编就跟大家一起聊聊这打呼噜吧。
打呼噜的原因
据了解,生活中打呼噜的男女比例是6比1,说明打呼噜比较严重的人群是男性。医学上也把打呼噜称为“睡眠呼吸终止症候群”。这种症状主要在20岁以后会逐步体现。
在医学理论上,打鼾是由于以下几种原因引起的
一、扁桃体
舌苔肿大,咽喉松弛阵痛。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一
肥胖人士肌肉松弛,晚上睡觉的时候会导致咽部组织堵塞,造成上气道塌陷的情况。而肥胖人士的气道又比较窄,喘气的时候气流通过窄小的气道的时候会产生涡流的震动,从而导致打呼噜。
三、呼吸道鼻咽部
颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系
就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。
五、因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点
睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈头痛等。
打呼噜怎么办 会导致猝死吗_打呼噜是什么引起的
打呼噜的危害
1.儿童打呼噜
小孩子打呼噜最显著的危害就是会引起发育不良,更严重的还会导致面部畸形的情况出现。
2.中青年人
打呼噜使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重的损伤,给他们的学习、工作、生活、交际带来诸多不便。学生打呼噜增加了学生的心理负担从而产生自卑感,降低学生的记忆力,严重影响学习成绩。打呼噜久治不愈还会影响学生的生长发育。男性青年如不及时治疗会造成阳痿早泄,影响性生活的和谐。中年人打呼噜如不及时治疗,会造成精神萎顿、体倦乏力、头晕目眩、健忘失眠、衰老速度明显加快等症状,并会进一步加重高血压、心脏病等疾病,甚至会诱发脑中风、偏瘫等。
3.孕妇
孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿,打呼噜的孕妇患有先兆子痫的几率高,打呼噜严重的孕妇血压会升高,发生低氧血症的可能性也增大,这些都会累及胎儿的发育,造成胎儿发育迟缓。婚前有打呼噜现象的女青年,如不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育,还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调,甚至提前3-15年进入绝经更年期。
4.老年人
老年人身体抵抗力下降,健康状况本就不是很好,普遍不同程度上都患有一系列疾病,如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等,但是打呼噜却雪上加霜,使这些病情加重,更加顽固难治。老年人健康出了问题,往往是头痛医头,脚痛医脚,仅仅是治疗高血压等疾病,却忽略了打呼噜这个助推手,导致病情一再反复,苦不堪言。
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打呼噜的治疗方法
打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.
目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少,乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢,具有一定功效,服药期间可以一定程度缓解,但不能治愈。
1.睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2.睡眠
正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4.减肥
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。
结语:看来打呼噜还真不是个小事,而是个大麻烦。不光是身边的人跟着受累,自己也是冒着生命危险在打呼噜呢。可是,当今还为找到彻底能根治打呼噜的良方,所以我们现在能做的只有预防。如果已经存在打呼噜的情况的,就要走生活习惯上多多注意了。