爱华网女人总是希望自己永远年轻，有着漂亮的脸蛋，完美性感的身材，但是这些是需要你的保养的，如果你只是这样想，而没有付出行动，是没有效果的，女人学会保养自己那才是真正的女人，下面小编给您推荐几款饮食，让您保持年轻，散发魅力。
生活中有很多的饮食可以带给我们巨大的功效，可以延缓我们的衰老，让我们变得更加的漂亮，这几款饮食你值得拥有。
当归鸡蛋红糖水
一星期喝1―2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
做法：1)把所有材料准备好;
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净;
3)切成薄片;
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟;
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟;
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下;
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右;
8)加入红糖，煮至糖溶即可;
9)晾至温热，即可开吃。
红枣当归蛋
姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧。
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。
做法：1)准备好材料;
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂;
女人一周喝2次 50岁像20岁_20岁的女人一周几次
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内;
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸;
5)转小火，加入红枣;
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟;
7)加入红糖，煮三四分钟即可。
大枣红糖姜水
养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。
做法：1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土;
2)将洗好的枣切成片;
3)生姜洗净后切成片;
4)将枣片和姜片放在煮锅中;
5)加入适量水先浸泡10分钟左右;
6)开火将水煮至沸腾;
7)加入红糖;
8)继续小火熬煮;
9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。
当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。
做法：1)把所有材料准备好;
2)羊排洗干净，切成块;
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫;
4)取出备用;
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净;
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5―2小时即可。
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阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
做法：1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净;
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍;
3)再捞出洗净;
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内;
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时;
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。
玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。
做法：1)准备好所有的食材;
2)红枣用清水浸泡洗净;
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶;
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟;
6)把枸杞浸泡洗净;
7)然后放入枸杞和玫瑰花;
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
腌柠檬
食材：柠檬150g、白砂糖50g。
做法
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐;
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片;
3)罐里撒一层白糖;
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖;
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里;
6)取一张纸写上日期;
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7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了;
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
女人怎样保养才能保持年轻
女人应该从22岁开始注意保养自已的皮肤。年轻不是资本，应树立趁年及时保养皮肤的观念，不要让年轻时的“豆蔻”留下“永不消退的痕迹”。年轻女性只需做清洁等皮肤护理，不须做深层皮肤护理。脸上某些部位的皮肤特别娇嫩，如眼部，所以眼部护理从23-24岁就应该开始做起。随着女性体内荷尔蒙的降低，皮肤胶原蛋白的减少，毛孔越来越粗，皮肤越来越松弛等。女人迈过30岁这道坎，就需要特别注意皮肤深层护理，除了补水外，还要及时补充养分抗衰老。
1.要护肤、保养。多做面膜等护理什么的。
2.保持身体健康，不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主。
3.多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。
4.学会打扮自己，你看搞艺术的人看上去都很年轻。
5.心态，保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻!
6.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。
7.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
8.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
9.不急于起床： 早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
10.饭后强迫自己运动15分钟： 比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
11.不要久坐： 据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。
12.服用VC和VE： 每天补充500毫克的维生素C，200国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
13.保持稳定的理想的体重： 经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于女人保持年轻漂亮就得这样吃的内容，上述这几款饮食可以帮助您年轻漂亮，但是还是要注意保持生活习惯的健康哦!希望上述的内容可以帮助到大家，让女人变得更加的漂亮。
