爱华网中国大部分女性的身材并不丰满，有些由于本身骨骼发育等特点，身材比较单薄，胸部自然扁平，那么这种状况可以改善吗？这是绝对可以的。
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首先，平胸胸小的女性，平时的饮食要丰富一下，多吃肉类，蛋类，海产类，多补充胶原蛋白，千万不要节食，一定要补充足够的蛋白质，这样才能够为胸部的二次发育打好基础。
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当然，丰胸内衣必不可少。丰胸内衣的作用是将身体游离的脂肪聚集起来，全部收拢在罩杯内，并利用皮肤的记忆性，将其固定定型，以达到胸部丰满的效果。因此小胸平胸的女性在选择丰胸内衣时千万不要随便。
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当然，平胸小胸的女性还需要经常对胸部进行按摩。下图展示了能够帮助丰胸的穴位。找到穴位后，用手指按住往下压，坚持3秒钟然后松开，重复此动作，至少坚持5次以上才有效果。在进行胸部按摩时最好配合丰胸精油或者丰胸霜来使用，丰胸效果更佳。
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胸小平胸的女性，还应该多做扩胸运动，俯卧撑。俯卧撑是非常好的健胸运动，能够锻炼胸肌，增加胸部的弹性，是胸部逐渐丰挺，所以女性每天坚持做15-20个俯卧撑，对丰胸是非常有好处的。平时看电视时都可以拿矿泉水做做扩胸运动，一点一滴积累，慢慢效果就出来了。
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饮食方面，多吃木瓜，多喝牛奶，尽量使自己的身材丰润起来，这里所谓的丰润不是肥，是苗条但是有不会显得单薄，健康的身材。
