吃什么食物可以减肥 吃什么减肥最快 5种食物让你S曲线(3)

正确瘦身手则:在这一至七天当中,由于体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低,新陈代谢能力差,在生理期间[福利期]对正在进行的节食计划可缓和些。

2、月经期间吃什么减肥:月经的第7-13天(黄金减肥期)

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饮食特别注意事项

进行正确的减重饮食此时最能控制食欲,稍严格的减肥计划也能持续。

经血干净后的1-7天,可进行气血方面加强补充,除了可借助中药的滋补外,还可从日常的饮食中补强。饮食应偏高蛋白、高铁与高维生素B群,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。

正确瘦身手则:月经结束后是最恰当的减肥时机,此时期也是减重瘦身的超快期,只要多注意饮食习惯与食物的选择,通常都可以达到不错的减重效果。

3、月经期间吃什么减肥:月经周期的第14-20天(坚持期)

饮食特别注意事项

维持低卡低脂的瘦身饮食,若食欲大增,不妨以爱玉、

  

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