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脸色发黄是一种比较普遍的现象，有很多的人不知道脸色发黄的原因，也有的人不知道脸色发黄吃什么好，今天小编为了大家的健康，准备了脸色发黄吃什么水果、流产后脸色发黄吃什么和女人脸色暗黄吃什么，希望大家喜欢。
目录
1、脸色发黄的原因2、脸色发黄吃什么水果
3、产后脸色发黄吃什么4、孕妇脸色发黄吃什么好
5、男人脸色发黄吃什么6、宝宝脸色发黄吃什么好
7、女人脸色暗黄吃什么8、月经不调脸色发黄吃什么
脸色发黄的原因
皮肤发黄一般指皮肤有色素沉淀，导致皮肤发黄。
有些是由肝胆疾病引起的黄疸和饮食因素导致，如果排除以上症状，应该属于个人体质问题。
从中医的角度讲，皮肤萎黄是脾虚的表现之一，但是还必须同时伴有食欲较差，不想吃饭，容易有饱胀感，大便稀溏等表现，不能仅仅就皮肤发黄来断定脾虚。
建议心情舒畅，进行些体育锻炼。
1、食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄
长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
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5、色素积聚引起的皮肤发黄
色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
7、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
8、体内毒素积累引起的面色黄
在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。
因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。
尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。
这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
9、化学物质过敏引起的面色黄
品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
10、空气污染引起的面色黄
城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
11、缺乏运动引起的面色黄
长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
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脸色发黄吃什么水果
很多人由于营养不良、辐射、休息不足等原因造成脸色发黄，我们该吃一些补血的食物来缓解脸色发黄的问题。
1、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!这样可以解决脸发黄的问题。
2、桂圆肉
每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。可以摆脱脸色发黄哦。
3、樱桃
促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
4、荔枝
荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
5、甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
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产后脸色发黄吃什么
(1)地黄
地黄分生地黄、熟地黄和鲜生地三种。
生地黄又叫“生地”，味甘性寒，功能滋阴养血，常用于虚劳贫血，阴虚内热或有咳血、吐血、鼻子出血、月经过多等血症及由于失血引起之心神不宁、烦躁失躁等症。
可以说，生地黄通过滋养肾阴、凉血而补血。熟地黄是生地黄蒸制加工而成，其性微媪，滋肾益精、补养阴血的作用较生地更好，属于补血之上品。
鲜生地性大寒，主要用于清血热、止血。
由于地黄性滋腻，所以应用时要注意不要影响胃口。
(2)何首乌
何首乌又称“首乌”，分生首乌与制首乌。
生首乌主要用于精血枯燥引起的大便秘结，制首乌补肝肾益精血，治疗因阴虚血枯引起的眩晕、腰酸、须发早白等症。
近年实验表明，首乌能降低血中胆固醇。
李时珍对首乌的评价甚高：“养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌须发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。”
(3)阿胶
阿胶即驴皮胶，已有近二千年的药用历史。
性味甘平，功能补血止血，滋阴润肺，故常用于妇女月经崩冲和淋漓不止，或肺虚咳血等症，传统还用它制成各种补膏。
一般以搁置3年以上，退去火气的陈阿胶滋阴补血作用较好。
(4)桑椹子
桑椹子是桑树之果实，味甘酸微凉，功能益肝肾、养阴血，与首乌同功。
但桑椹子还能养血祛风，治血虚、筋骨不利等症。
(5)龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，既是滋补食品，又能人药，功能益脾养心，补虚开智，用于血虚心悸，失眠健忘等症甚佳。
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孕妇脸色发黄吃什么好
海带冬瓜排骨汤
材料：猪小排400克，海带1根，冬瓜1小块，食盐5克，姜5克，蒜7-8瓣，葱白5克。
做法
1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。
2、冬瓜去皮洗净切小块。
3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。
将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。
4、汤煨制半小时左右放入海带。
5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
平时要注意饮食规律。
少吃辛辣油腻等食物，也不要熬夜，不要太上火，最好远离辐射。
要适时休息，注意劳逸结合，放松心态。
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男人脸色发黄吃什么
脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃虚弱。
脾胃功能健运，则气血旺盛，皮肤柔润;
脾胃虚弱，不能很好消化食物，气血生化不足，则面色苍白或者萎黄无华，这种体质属痰湿质。
建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。
可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。
长期受辐射也会出现毛孔粗大，脸色暗黄等症状，所以，不要经常坐在电脑前，而且要多吃水果，补充微量元素。
脸色暗黄，和肺腑有很大的关系，而且是密不可分的。
所以，你可以喝凉茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒凉茶。
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。
一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
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宝宝脸色发黄吃什么好
因此，生活中应确保宝贝的膳食平衡及各种营养素的供给。
应经常食用含钙充足的乳制品和豆制品，含铁、锌丰富的动物肝脏、血、肉类、蛋类、海产品以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等。
平时可以给他喝一些牛初乳，如生命阳光牛初乳，还不错，它有调节胃肠道菌群、强化营养物质的吸收利用和婴幼儿、青少年生长发育的促进等作用。
脸色发黄要确定是否有肝胆疾病。
有的贫血较重的也会面无血色肤色黄的。
如果怀疑有肝部疾病就要抽血，一岁半的抽血要看血管怎样了，如果血管不好找才会抽脖子的。
但大的儿童医院的护士比其他医院的技术要好得多，孩子少受些罪。
脸色发黄有很多原因,不贫血也可以发黄。
最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症。
如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄。
还有常见的是,偏食、营养不均衡，脸色也会黄。
假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多吃石榴、木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等;坚持下去，脸色肯定会变白、变红润。
还有就是经常的熬夜，生活不规律，脸色也会黄。
缺铁的宝宝脸色一般都发黄.建议到医院做个微量元素检查。
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5道食谱来改善宝宝脸色发黄
1.瘦肉青菜粥
加入了青菜的瘦肉粥，透着一股淡淡的清香，闻起来很有食欲，且十分清淡，有助于宝宝消化吸收。瘦肉营养丰富，可改善宝宝身体循环，起到一定的滋养作用。
青菜粥一定要新鲜，如果宝宝不喜欢吃，就一次少喂一点，下次再做新鲜的，不要怕麻烦，宝宝其实不是挑食而是味口不好，就像有时大人也会有味口不好的时候。
2.红枣枸杞猪骨汤
红枣补气补皮，枸杞清肝明目。宝宝脸色发黄有时是肝火过旺，喝枸杞猪骨汤可以降肝火，猪骨汤营养丰富，是一款不错的食疗方法。
红枣最多放三五颗粒，枸杞也要适量。
如果宝宝不喜欢喝，可以加入一条新鲜玉米调味，玉米清甜，是很好的配汤料，并且营养丰富可调理肠胃，搭配起来简单方便。
3.清蒸胡萝卜泥
胡萝卜用榨汁机榨好后，放在清水上面清蒸，其实在宝宝健康时，直接喝汁都可以。
但如果宝宝食欲不好时，或是身体健康状态不好时，可以清蒸给宝宝喝，主要是胡萝卜里的胡萝卜素有助于提升宝宝的身体免疫力，有搞病菌的作用。
宝宝吃了之后还能改善肠胃，促进肠胃消化吸收。
4.海带黄豆猪骨
有时宝宝脸色不太好是缺少一些微量元素，父母可以通过做海带汤来补充宝宝缺少的一些微量元素。
海带一定要反复清洗干净，炖的时间要刚刚好，宝宝不一定要吃海带，喝些汤就行了。
只所以要加入黄豆和猪骨是因为海带性寒，黄豆温补正好中和海带的寒性，不伤宝宝肠胃，猪骨营养丰富，可以补充宝宝生长发充所需的养份。
5.南瓜粥
南瓜粥主要起到的是一个促消化的作用，南瓜和红薯土豆的功效差不多，但南瓜富含的营养更为丰富，内含多种维生素和胡萝卜素，滋脾养胃，且有驱虫解毒的功效，有时孩子不喜欢吃饭是因为肚子里有虫，熬点南瓜粥给孩子吃，驱驱虫。
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女人脸色暗黄吃什么
1.西葫芦――扫清减肥后的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄 ，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
2.三文鱼――为低脂减肥者补充优质蛋白
对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。
营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。
此外，它还含有 多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。
在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27 克)。
营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢?当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道，每100克的三文鱼就含有22.3克的蛋白质哦。
补充建议：如果可能的话，一周吃上2~3次三文鱼最为理想。
这里还有一个废物利用的简单烹饪建议：将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。
把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟。
用砂锅煮一锅白粥，熬熟了以后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分钟就好了。
3.草莓――补充大量流失的维生素C
蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。
除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。
要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
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4.番茄――维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。
鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。
此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分?那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
5.生菜――给低脂减肥者补充丢失的纤维素
市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜 ，都可以算作生菜的一种。
和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。
此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即食。
6.低度酒――加速新陈代谢的营养品
酒通常被我们认为是不健康的食品。
不过，各种低度酒都含有很多营养成分。
例如，黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，葡萄酒含有维生 素(B1、B2、B12、C、)糖分和十多种氨基酸等营养成分，而啤酒被人们称“液体面包 ”，经人体消化后，能产生相当于5~6个鸡蛋或500克瘦肉的热量。
营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。
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对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的?
补充建议：切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。
比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右。
而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18°C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°C以下。
7.火鸡肉――能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品
体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。
火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上。
二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
营养亮点：100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克哦。
补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。
将法棍面包(细长的体形适合搭配整块的夹心材料)横切两半，火鸡肉切薄片。
生菜洗净，西红柿洗净切片。
在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。
最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。
8.芦笋 ――给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素
芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。
和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。
此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养;此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
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补血四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮
做法
1.将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。
2.桂枝用无纺布袋包好。
3.锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
提示
1、如果怀孕，则不要放桂枝。
2、此汤最好在月经前后喝。
3、如果不喜欢太浓的中药味道，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。
4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。
做法
1、将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。
2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。
3、将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝
4、以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
功效：滋补养肾。
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月经不调脸色发黄吃什么
脸色暗淡，月经不调、手脚冰凉有最根本的一点，就是气血不充盈，不通畅。
冬天气温降低，寒气成为主导，人体内经脉收缩，气血运行随之减慢，容易出现血液运行不畅。
而中医认为，女性“以血为本、以血为养”，“血之濡之”。
血液充盈，则经行畅调。
肌肤得到血的充养，则肤色润泽。
如果情怀抑郁、气机不畅，“气滞到血瘀”，瘀血内阻就会导致经行不畅，肌肤枯黄黯黑，颜面憔悴。
这就是为什么有贫血问题的女性往往脸色苍白、蜡黄。
只有气血充盈了，才能内分泌平衡，由内而外地散发健康光泽。
那么，怎么才能让气血充盈起来呢?国家级名老中医汤金土教授认为，秋冬季节，要特别注意多吃些水果、蔬菜，来补充身体需要的维生素和矿物质。
另外，女性还应该进行必要的调养。
现在正是调养的最佳季节，适当调养，可以达到事半功倍的效果，有效地实现对气血的护本滋养。
秋冬季节，女性应该特别注意调养，吃一些有补血活血功效的中药材，达到补血活血的效果，拥有好气色就不是难事。
活血养血首推藏红花
很多人听说过藏红花，但见过的人并不多。
其实，藏红花的花瓣为淡紫色，单株成长，形态犹如郁金香，非常高贵，而真正入药的仅仅是它的3根红色的雌花蕊(俗称柱头)。
藏红花是一味名贵的中药材，有“植物黄金”之称，据《本草纲目》记载，藏红花能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”，它能够疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、解郁安神。其中，最突出的功效就是活血养血。
汤金土医生说：“藏红花的活血和养血功能，在中药里无其他药材能出其右。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
气血活，血气旺，则会使人精力充沛，面色红润，这对于女性来说是尤为重要的。
有血亏体虚、月经不调、产后淤血、经闭、面部生斑、周身疼痛、忧郁这些症状的人，都可服用藏红花。”
活血养血还得要有好的配伍
有一些懂得保养的女性，早就知道藏红花能美容养颜，平时会买一些来泡水喝，时间久了，气色真的会变好。
汤金土医生认为，藏红花特别适用于工作压力大、缺少活动、病后虚弱、气血不调、年老体衰、免疫力低下等女性亚健康人群。
不过，中医药最讲究配伍，想要真正发挥藏红花的功效，一味药还显得单薄了一点，需要几味药材一起配合发挥作用。
中医里，有一个很经典的方子，就是以藏红花、铁皮枫斗、益母草等配合服用，调理女性肌肤萎黄、皮肤松弛、干燥等问题，对精神不佳、白带异常、痛经闭经等也有纠偏之效。
相传唐代养生大师、五朝御医叶法善进献给女皇武则天的养颜古方就是以此为基本方的。
藏红花发挥它养血活血化瘀、解郁安神的作用，使淤血祛而新血生，血气充盈而经调好颜，精力充沛。
铁皮枫斗是滋阴圣药，能够益胃生津，滋阴清热，使阴液充盈、肌肤润养有泽，可以达到补而不腻，清而不伤胃的效果。
在这个基础上，以益母草、西洋参、茯苓搭配，能达到事半功倍的效果。
《本草品汇精要》里这么描述益母草――“行血养血，行血而不伤新血，养血而不滞淤血，诚为血家之圣药也”，益母草可以加强藏红花活血养血的效果。
而西洋参益气养阴、清虚火，生津止渴;茯苓健脾养胃，宁心安神。
几味药配伍，可以进一步提高藏红花养血活血、滋阴清热、活血化瘀的功效，同时还能滋补阴阳气血，扶正五脏六腑的平衡，祛除病邪，使机体气血充盈，阴阳调和，机能正常，达到滋补强肾、健脾益肝、活血养血、健体养颜、扶正固本、提高机体免疫功能的目的。
这个方子从选材、配伍、药量上都很有讲究，可以买现成的浸膏服用，比如寿仙谷的西红花铁皮枫斗膏。
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预防脸色暗黄
“黄脸婆”最多见于天生脾脏不太好的人群中，这类人想要令肌肤红润有光泽必须长期内调，做好补血养气的工作才能让自己摆脱黄脸婆的称号。
红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。
当然除了补气补血外，睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能令肌肤富有光泽。
通宵达旦加班的熬夜族在黄脸族中位居第二，长期熬夜直接影响着肌肤的休眠，而且影响肠胃消化功能。
人体肝脏在11点就开始进行排毒工作，长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累，肌肤就会渐渐失去光泽。
最好的方法就是保证睡眠，最好是能在10左右就开始入睡，睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡眠。
社会高速发展下带给人以重压，致使不少女性开始借着烟酒来缓解压力。
但殊不知抽烟酗酒会直接导致血液和淋巴循环不畅，毒素无法正常排出而令肌肤发暗发黄。
这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒，通过其他健康的方式来缓解压力。
比如运动，既可以缓解压力，还能出汗排毒，一举双得。
随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。
这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。
多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白，另一方面要注意防晒从而避免胶原蛋白的流失。
只有如此才能让你的肌肤不惧暗黄。
总结：讲到这里已经结束了，小编相信大家对脸色发黄吃什么有了一定的了解，如果您的脸也发黄，可以吃一些上述小编为大家准备了的食物，会对您有帮助的，如果您还想了解一些饮食，可以继续阅读下面的内容。
