孕妇口干鼻干吃枸杞子 孕妇可以吃枸杞子吗?

? ? 枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,枸杞还具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。它不仅功能多样,吃法也各异,可以很多人都疑惑,孕妇可以吃枸杞子吗?今天小编就来为你答疑解惑。

? ?孕妇可以吃枸杞吗?

? ? 孕妇吃枸杞还是需要注意的,枸杞不同的吃法有不同的益害处,孕妇食用枸杞之前,最好咨询医生,这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。

? ? 枸杞属补品,如果孕妇吃多了,则有可能会引起胎动,严重的会导致流产。如果是正常情况,一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息,调整好规律的生活,平衡饮食就可以了。

? ?适合孕妇枸杞食谱推荐

? ? 清蒸枸杞虾

? ? 材 料:沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片、米酒1/4小匙、盐1/4小匙

? ? 制作方法:

? ? 1、葱洗净、切段,姜去皮、切片。

? ? 2、沙虾洗净,去除须角,并且挑除肠泥(图1),洗净沥干备用。

? ? 3、沙虾分别排入深盘中,每只虾子不可重叠,撒上枸杞,铺上葱段、姜片,滴入A料,撒上B料即可。? ? 4、蒸锅中倒入2杯水大火煮开,放入排好枸杞虾的蒸盘(图2),隔水蒸5一7分钟即可熄火端出。

? ? 营养分析:

? ? 1、虾子含优质蛋白质,易于消化,有补气健胃的作用。

? ? 2、枸杞可以补气,对头晕目眩、腰疼、腿软等症状具有改善功效。

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