爱华网爱美之心人皆有之，在如今以瘦为美，追求骨感，修长苗条身材的时尚大潮中，也许你正在为了打造自己的优美体型而寻找减肥妙方，或许正为目前的减肥方法效果不佳而犯愁，或者你正在多次减肥又多次反弹的迷惑中，那么就看看这篇文章吧，希望看了后能对你有点启示和帮助。
药物减肥：减肥药目前有很多种类，而且颇受肥胖者“欢迎”，可以说目前她的拥趸最多，因为它们在宣传上都标榜不运动、不节食轻轻松松吃点减肥药就能减肥，确实得来全不费功夫，但是殊不知其究竟如何，其实减肥的药物种类也有好多：
减肥塑身人士必读_减肥塑身
针灸减肥这是最近几年开发的新的科学减肥方法，绿色环保，无毒副作用，其原理是通过针灸对人体的阴阳平衡的双向调节作用，选取一些相关的人体穴位，配合独特的手法行针达到减肥的效果，对单纯性肥胖的人疗效不错，前几年很多地方风行一时，让大家对之有了一点的了解和体验，但由于每个针灸医生的真实水平和治疗方法不同，医疗技术存在良莠不齐的现象，需用大家在减肥的过程中认真的鉴别，当然针灸减肥也有她的弱点，就是时间周期比较长点，需要减肥者要有一定的时间和毅力来坚持下去才行，但是大家应该知道针灸减肥是一套非常科学有效的减肥方法，且不容易反弹。我们的方法在对人体减肥的同时，还加入了对内分泌系统和全身筋络进行综合调理的新理念，使大家在减肥的同时，全身各个部分都得到一个科学合理的调节，减肥完成后，大家不仅体重减轻，身材更加理想了，而且都感到自己的精神面貌焕然一新，以往有的”小毛病”都没有了，是真正地实现了绿色，环保，科学的减肥。减肥塑身可以说是事半功倍。
节食和运动一般正常情况下，每个人每天摄入的食物折合成热量单位是2100千卡左右，每天我们身体的基础代谢加上工作、生活消耗的热量共计是1800千卡左右，那么有300千卡的热量剩余。你每天多运动消耗掉这300千卡的热量剩余，就能很好地控制住体重，如果你运动量大到消耗超过了300千卡，那么你就在减肥了，还有一种办法就是，每天吃七八分饱，是你摄入的能量不到1800千卡，也可以达到减肥的目的。目前有的是在美容院给你做推油，按摩，点穴的形式，有的以健美操，跆拳道，气功减肥，瑜伽或五花八门的减肥食物套餐的形式出现。这种减肥需要极大的毅力和时间投入，大部分花费不菲，效果一般。当然也有很多运动不要投入花费，比如负重跑步，游泳，跳绳等运动，这需要超人的毅力坚持，美中不足的是一旦运动停止下来，体重的反弹很快就来了，另外有的人采用节食减肥，这种方法不是很好控制，也容易造成肠胃，内分泌方面疾病，特别是有的人节食过度会导致厌食症。
外科吸脂手术减肥这是目前最快捷省事的一种减肥方法，只要忍得一时的痛苦，通过手术将多余的脂肪吸取出去就OK了，可以说有立竿见影的效果，比任何一种减肥都来的快，但是往往也是反弹最快的一种减肥方法，因为这种方法减肥的人没用从根本上消除肥胖的原因，是典型的治标不治本，采用这种方法的人往往采用多次吸脂来维持自己的体重，使自己的皮肤从表面上来看可以说凹凸不平，细看皮肤则像“橘子皮”似的，另外手前的麻醉和手术的后期抗感染和恢复也是一个很关键的问题，并不是所有的人想手术就可以马上进行的，可见吸脂减肥也有一定的危害和风险。
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器械减肥现在市面上有减肥治疗仪器也是如雨后春笋大量涌现，其使用方法简单方便，据说是象理疗仪一样，每天做两次就可以达到减肥的效果。大致上目前有超声波，红外线，震动减肥仪等几种，说起来可能种类很多，但核心的原理其实是都差不离，例如超声波减肥仪，其原理是利用减肥霜涂抹使超声波导入脂肪细胞，然后将体内多余脂肪燃烧，大家很容易想到这些减肥仪器在对你的皮下脂肪起作用燃烧的同时，是否也会对骨骼，肌肉，其他的组织甚至内脏起作用呢，尽管生产厂家一再的推广宣传，广告铺天盖地，宣传如何如何的好，但也难解大家的担忧，其副作用是显而易见的。
