冬天阳气不足怎么办 阳气不足怎么办

阳气不足怎么办――简介


阳气不足为阳虚体质,有以下症状:喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗,或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等。

阳气不足怎么办――方法/步骤

阳气不足怎么办 1、


环境调摄

  由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15~20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。


阳气不足怎么办 2、


药物治疗

  偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。


阳气不足怎么办 3、


精神调养

  中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。


阳气不足怎么办 4、


 加强体育锻炼

  因为“动则生阳”,所以建议每天进行1~2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。


阳气不足怎么办 5、

饮食调养

冬天阳气不足怎么办 阳气不足怎么办

  多食:如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣黑芝麻等。


阳气不足怎么办――注意事项


注意不吃冷食、不要受寒,注意保暖。

  

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