怎样快速有效缓解痛经 痛经怎么办快速解决 10个方法有效缓解痛经

痛经是一种妇女常见的症状,指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛!那么,痛经怎么办快速解决?缓解痛经有哪些食疗方法?本文为你详细解读,如何治疗痛经。

痛经怎么办快速解决

1、要避寒

在月经期间,不能触碰凉水,坐在或者卧在湿地上,而且不能去泳池游泳,因为以防细菌侵入阴道,导致引起感染。

2、要留意个人卫生

洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

3、要避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质

痛经的话平时要保健钙、钾及镁矿物质,也能够帮助缓解经痛。专家发现,长期服用钙质的女性,比未服用者还少经痛。不仅是钙,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,所以不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

5、要留意饮食

经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。

痛经怎么办快速解决 10个方法有效缓解痛经_痛经怎么快速解决

6、要留意进行运动

平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

7、玉簪枣茶

用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。

8、按摩法

必须仰卧在床,首先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上向下按摩60~100次,再从左向右按摩60~100次,最后顺着腹部转圆按摩60次,这样循环按摩,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

9、外敷法

用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。

10、针灸法

痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

痛经怎么办快速解决 10个方法有效缓解痛经_痛经怎么快速解决

痛经吃什么好治疗痛经的食疗

乌鸡汤

雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

益母膏

经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。

玉簪花

无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。

牡丹花根

怎样快速有效缓解痛经 痛经怎么办快速解决 10个方法有效缓解痛经

月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

鳖鱼

常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

有痛经现象的女性除了采用治疗痛经最好的方法调理痛经之外,平时也可以多做运动、痛经期间注意要忌口,不要吃生冷食物,而如果痛经过于严重无法缓解则应到医院做详细检查。

总结:通过上述文章的详细介绍,相信大家对缓解痛经的方法也有详细的了解,痛经不是忍一忍就能过去的,是你健康的预警信号,上文为大家介绍的是缓解痛经的方法一定要记得来看噢~

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8105010103/313414.html

更多阅读

胃痛如何快速有效缓解 孕妇胃痛怎么快速缓解

胃痛如何快速有效缓解——简介高压力的生活环境、不节制的饮食习惯、不规律的作息时间,导致现在肠胃不好的朋友越来越多了,如果碰到紧急胃疼的病号,就照下面的方法缓解胃疼吧。最靠谱的,平日里就应保养好肠胃。胃痛如何快速有效缓解—

痛经怎么办快速止痛 缓解痛经的穴位

缓解痛经的穴位不少女性每到生理期时,就容易有腹痛、腰酸、头晕目眩等问题发生,以为吃甜食可舒缓经痛,且生理期吃甜点不会变胖,没想到无助改善经痛症状,体重反而胖了2公斤,让她大呼得不偿失。不少女性每到生理期时,就容易有腹痛、腰酸、

怎样快速祛痘小妙招 怎样快速有效祛痘

  满脸的痘痘痘印实在是很让人恼火,现在我们的生活工作压力倍增,对于很多朋友来说在高压循环的工作情况下,痘痘便成了我们的紧密朋友。一熬夜就会有痘痘冒出来,有些痘痘甚至还会留些大大的痘印,实在是特别的影响我们的皮肤美观,对我们的

红糖水能缓解痛经吗 喝红糖姜汤有效缓解痛经

中医常以红糖入药,具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其适合产妇、儿童贫血和月经不调时食用。生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色暗者。我刚开始来月经的时候,有妈妈

声明:《怎样快速有效缓解痛经 痛经怎么办快速解决 10个方法有效缓解痛经》为网友浪荡年华分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除