爱华网? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? -----白开水才解渴
我曾经看到不少网友发过类似的贴子，说是晚上总是睡不着该怎么办呢
我在这里就帮大家试着解决这个问题
①认识到熬夜的危害 ?
? ? ? 经常熬夜，会使你的肤色黯淡，起痘，特别是爱美的女孩子听到一定很紧张吧;
? ? ??再一个，由于熬夜的时候总是爱吃夜宵，这样会直接导致体重蹭蹭的往上涨，所以正
? ? ? 减肥的朋友，千万不要熬夜哦;熬夜，还会对你的视力、肝功能、心脏、免疫力都有
? ? ??影响，最最重要的是对我们的生育能力也会产生很大的影响哦。
? ? ? 所以我建议那些晚上睡不着的朋友，千万不要再爬起来，只要你躺在床上，静下心来
? ? ? 你就会睡到的，不要熬夜哦。
②找个好点的床
晚上睡不着觉，有可能是心理烦乱，也有可能是因为外在的硬件造成的，在一张舒服
的大床上你就能睡得着，但是如果让是谁在冰冷的硬地板上，相信很多朋友都睡不着
吧，所以说有张舒服的床也能帮助你快速进入睡眠状态
③一个好点的枕头
枕头是我们的睡眠工具，跟床的重要性是一样的，有个好点的枕头能促进你颈部的血
液循环，给大脑提供充足的氧气，保证自己能够进入更深层次的睡眠，这样你就不会
在第二天精神虚弱，注意力不集中，产生心烦意乱的情绪，导致晚上睡不着了
④借助音乐的力量
音乐不止是平时休闲用来听的，而且还被广泛的应用在瑜伽和养生，心理治疗方面，
所以，如果你晚上因为心情烦躁睡不着，完全可以找一首舒缓的音乐，来帮助自己进
入睡眠状态，这也是我平时惯用方法。
现在社会竞争力越拉越大，人的压力也越拉越大，如果晚上睡觉都睡不好，那么我想
我们总有一天会崩溃的，希望我说的这几个办法将大家带进梦想之中，过上美好的
生活。
