干祖望养生 名人养生 千金难觅的干祖望健康八法

我们一直在追求长命百岁,希望自己能够越活越年轻,一生无病无灾,虽然能够实现的人是少之又少,但是我们需要借鉴的是他们的养生方法,就比如一代老中医―干祖望。干祖望这位老中医为什么能够活到百岁呢?他有哪些养生经验呢?下面就由小编给大家介绍下干祖望他的名人养生吧。

千金难觅的干祖望健康八法

干祖望,现今98岁的高寿,是我国十大有名的老中医之一,他退休在中南海,是我国最有权威的,北京的诊金也是最高的中医,找他看病,是要几个月之前就预约的,就仅仅挂号费1200元,但是拿到手里的中药就是几块钱的,不过他却能够解决你患有的疾病。他之所以能够长寿,也在于他不一样的养生八字法,童心、蚁食、龟欲、猴行。下面我们就来看看他有哪些养生心得吧。

1.除了喝酒外,少吃凉菜

在古代,人们吃到凉菜,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有凉菜相伴,正好中和。现代人吃凉菜成了习惯,在我看来倒是不健康的,并不利于肠胃。

2.早餐尊崇传统,白粥、油条或者煎鸡蛋

吃什么健康,很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物没有“美恶”,关键在于适度,白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃着舒服。煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。

3.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋

中国人一直就要喜欢吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋吃,中午来一盘西红柿炒蛋,晚上再吃苦瓜炒蛋。但是,苦瓜性寒,而鸡蛋也是寒凉之物,这两种食材加在一起的话,吃下去的后果是非常严重的,在干祖望看来这就是毒药,所以他劝大家最好不要吃。

4.饮食有节

道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,早吃,多吃,你就早完蛋;慢慢吃,悠着点吃,你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。

5.现代人一大病症是不饥不饿

饥是摄入食物量不足,就是肚子空了,而饿是主观感受,是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺,不觉得饿的状态属于心气不足。不饥不饿是现代人的通病,尤其是现在的孩子,肚子里面塞满食物,老是处于积食的状态。

不饥而饿,则是现代肥胖人的常见症状,这些人吃得很饱,但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢,情绪和情感上的需求得不到满足,或者内心存在深刻不满足感,以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶,那是毒药

很多人在规劝人们要吃早饭,如果昨晚的饭还没有消化,一点食欲都没有的人,又要塞进去一堆牛奶鸡蛋,不就是毒药吗?早餐清洗肠胃可以喝碗五谷粉,是用五谷杂粮磨成细粉,方便冲泡。他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转,排便排毒,长喝可延年益寿。

饿而不饥的时候,应该吃点点心,三口就得。饥而不饿的时候,就要去看医生,调节情绪。

7.大量喝水,严重的还会造成肾虚

不知道什么时候起,出现了所谓健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,还可以冲刷大肠什么的。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚,憋不住尿。

名人养生 千金难觅的干祖望健康八法_干祖望

干祖望养生 名人养生 千金难觅的干祖望健康八法

喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收。现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来,没有办法成为体液。

喝水的学问还在于不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿肠子过,体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶,在吃西瓜时候加入微量盐,目的就是防止津液流失。

8.喝冻水、冻饮料,健康不再

冷饮喝到胃里,就要靠胃的热气,把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累,胃受不了,肺胃相连,肺也受不了。

有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料,那就完了,等你吃饭的时候,任你吃多少,任你吃到多撑,都会没感觉,时间长了,你就变得奇胖。

干祖望养生之道

干祖望:养生要认真地向动物学习,高寿的秘诀在于童心、蚁食、龟欲、猴行。

全国著名老中医干祖望教授,今年100岁,如今他虽听力下降,只能靠文字交流,身子活动稍欠灵活,但仍然头脑清楚,思维敏捷;视物清楚,还经常看书、看报、写文章、批改论文。他曾说过:“上班上至90岁,寿年100岁。”现已成事实,近又讲要活到110岁……如此高寿的秘诀就在于他有“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字诀的养生妙法。

此法是干祖望身体力行50年的一套养生法,如今他已届百岁,尚未退休,照常出勤上班;半天门诊,头不晕腰不痛,思路清晰;做报告2~3小时,站着讲学,情状同年轻人;至于创作,经常超过子夜12点才睡觉;病房在16层楼,一贯不坐电梯。那么,他的养生保健方法都有哪些呢?总结起来,就是一句话:认真地向动物学习。

他说:“我的养生之道,在50年前早已开始实践了,只是主观上尚不知在保健养生。50年后回头看去,才发觉的确为很好的养生方法,是从实践中得来的。令我虽已进入晚年而精神体力不逊青壮年。自此以后开始关注,并有意识地予以深入观察、探讨总结,同时勤求古训新知以接轨于理论。”

童心永留存

“童心”即赤子之心。一为纯洁无邪:因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之心,更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。“敬人者人恒敬之”,身边有这样多的感情温暖,心情也更加舒畅、轻松而愉快。二为简单:不会穷思瞎想而绞尽脑汁,一心用在事业上。善于助人其乐无穷,算计他人则自寻烦恼。三为乐观:童心都是无忧无虑的旁观者,少为七情所伤,长期在“泰上忘情”的境界中,则“形全精复,与天为一”而长生了。

蚁食不损寿

“蚁食”,一为不拣食,像蚂蚁一样什么都能吃,只要无害身心的食物,不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲,但也不必过于苛求。二为吃得少:像蚂蚁一样吃得少。狼吞虎咽恣食饱餐为患的,早已众所周知。梁章钜《退庵随笔摄生》的“所食愈少,心愈开,年愈益。所食愈多,心愈塞,年愈损”,是食多与食少利弊的最好总结。

名人养生 千金难觅的干祖望健康八法_干祖望

龟欲心舒畅

“龟欲”,龟被视为长寿的象征,更具“与世无争”、“一无奢望”的习性。一者,不意气用事,遇事以退为务,以柔克刚。孔子强调:“戒之在斗”,是有深远意义的。但另一方面必须指出,我们的“龟缩”,是指名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非,则应挺身而出,否则这样的养生是“苟活”!二者,龟无欲望,一贯不争不闹。从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗,而自古以来少见到乌龟打架。儒家的“知足常乐”、道教的“欲界六天”、佛门的“欲尘”学说,都极言“贪”与“欲”对人的危害性。“贪”与“欲”的基础是“想”,如你什么都不“想”,那么也不会有“贪”、“欲”之念的产生。“不如意事常八九,能得成全无二三”,索性像龟一样“寡欲”,则心境舒畅怡然。

猴行身敏捷

“猴行”,猴子反应敏捷、行动轻快,具有朝气与活力。要做到这一点,一言以蔽之,曰:“勤劳不懒”。猴子的长处有两点:

其一,多动。多动不一定就指跑步、打拳。在日常生活中尽量少坐车子、电梯,以自己行走为主。另一层意思是多动脑筋,尤其是在自己的事业上多动脑。脑子多动了,脑细胞才更发达。

其二,戒惰。干祖望的戒惰,是平常少坐多立,乐于坐硬板凳,正襟危坐,一直可保持英姿焕发、精神饱满。

干祖望说,养生要有正确的方法和理念,并付诸行动;抛弃那些保健养生之大敌。首先,最有害身体的是吸烟。吸烟的害处罄竹难书,早已众所周知,不再细述。其次是酒。酒尚有些有益之处。但对“一日不可无此君”者言,也如同慢性自杀。《顾松圆医镜》:“烟为辛热之魁,酒为湿热之最……极能伤阴,断不可用。”在古时早已洞察了这两敌。第三则是滥用药物。药物对人来说,是治病、急救之品,而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药,都是有害而无益于身体健康的。

养生保健之大敌

(一)烟

它的害处大有罄竹难书之概,早已众所周知,不再细述。

(二)酒

尚有些有益之处。但对“一日不可无此君”者言,也是慢性自杀之一。《顾松圆医镜》:“烟为辛热之魁,酒为湿热之最……极能伤阴,断不可用”。在古时早已洞察了这两敌。

(三)滥药

药对人来说,是治病、急救品而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药,都是有害无益。

结语:以上就是小编给大家总结的一代老中医干祖望的养生法,大家是不是觉得说的非常的有道理啊,他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”,这八字决说的是不是非常的在理啊。那么,还想要健康长寿的人,赶紧学学吧。

  

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