坐月子期间能吃水果吗?――简介
有些人认为,坐月子期间怕凉,由于水果是凉性食物,所以坐月子时吃下后可能会着凉落下月子病,其实这是不科学的,产妇身体丢失的一部分血液,需要及时进行补充;生殖器官发生的损伤,也需要修复;水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑,产后3-4天里不要吃寒性的水果如梨,西瓜。
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坐月子期间能吃水果吗? 1、
还有些产妇说,在月子期内食补过量,容易便秘。所以建议在月子期间的产妇要多吃一些高纤维的蔬菜水果,例如高丽菜、觅菜、地瓜叶及三色甜椒等青菜,餐后要搭配水果,水果有促进食欲,帮助消化与排泄,增加营养及补充维生素的作用,红颜色的水果,最具有补血的作用,包括水蜜桃、樱桃、龙眼、荔枝、苹果、栗子、蜜枣及红葡萄等。
坐月子期间能吃水果吗? 2、
最好吃常温的水果,切记不要吃过凉的,比如刚从冰箱里面拿出来的水果一定要放在室温里,让水果温度变成常温后再吃,也不要将水果加热或久置,那样会便营养成分损失。
坐月子期间能吃水果吗? 3、
吃水果要吃新鲜的水果,还要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,避免发生腹泻。
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