白发变黑发——食疗法 怎样使白发变黑 5种食疗法让你告别白发(2)

白发变黑养生粥粥

一、何首乌粥

材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功效:此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。

二、桑仁粥

材料:30g桑椹子,100g糯米,少许冰糖。

做法:先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。

功效:此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

三、芝麻粥

材料:30g黑芝麻,60g粳米。

做法:先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

功效:此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。

四、乌须黑发粥

材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

其实并不是只有白发变黑才有养生粥哦,下面就为大家介绍其他的粥吧。

怎样使白发变黑 5种食疗法让你告别白发(2)_白发变黑养生粥

养生粥做法大全

一、养生菇粥

材料

生香菇2朵,珍菇1两,金针菇1两,小黄瓜半条,枸杞少许,白粥半碗,素高汤1碗,盐1茶匙

做法

1.生香菇、珍菇、小黄瓜切丝放入滚水中川烫捞起备用;金针菇切段放入滚水中川烫捞起备用。

2.取一汤锅,放入素高汤、作法1的材料、枸杞、白粥和调味料一起煮开即可。

二、冬日养生杂粮粥

材料

白发变黑发——食疗法 怎样使白发变黑 5种食疗法让你告别白发(2)

大米,糯米,小米,黑米,红豆,绿豆,清水

做法

1.所有材料洗净,放入锅中,加入足量水。

2.盖上锅盖后,放电磁炉上,选择“烧水”模式。

3.当电磁炉发出声响,表示粥烧开了,它自动切断电源。这时,跑回厨房,打开锅盖,选择“炒菜”模式,100度。

4.20分钟后,切断电源,盖上盖子焖一会儿,即可食用。

小诀窍

所有材料无需浸泡,水要足量,我这次放了差不多 3L清水。

三、养生冬虫夏草粥

材料

冬虫夏草1两,田鸡肉4两,水14杯,米1杯,盐少许,鸡粉少许

做法

1. 田鸡肉洗净,切小块备用。

2. 取一深锅,加14杯水及洗净的冬虫夏草煮30分钟,煮至水剩12杯,将冬虫夏草捞出后,加入洗净的米继续煮50分钟后,加入作法1的田鸡肉再煮10分钟,加调味料即可。

总结:文章中为大家介绍的方法和一些食物,有白头发的亲们可以试试哦。青春是美丽的、是活力的,我们应该尽情享受,不要因为白头发而让你的青春在苦恼中度过,行动起来吧。

  

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