如何提高精子的质量――简介
健康强壮的精子不仅能够延长受孕期,还能孕育健康聪明的宝宝,让宝宝赢在起跑线上。那么如何提高精子的质量,让我们从生活中的每个细节做起!
如何提高精子的质量――提高精子质量的方法:首先就是饮食方面。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调,偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。另外,食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。
远离烟酒。烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。
积极参加体育锻炼。经常参加体育锻炼,可以提高精子的生成数量和活性。
如何提高精子的质量_如何提高精子的质量
不要穿过紧的下衣。这样会影响精子的生成量和生存周期。
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