冬天寒冷干燥的气温,使得我们的肌肤问题更加的多,尤其是肌肤变得干燥容易起皮。那么到底要怎样有效地对抗这类肌肤问题呢?今天小编为大家介绍一下肌肤干燥起皮的应对,包括饮食改善、补水面膜以及不同人群不同的应对方法。
目录
1.皮肤干燥起皮要补充5种营养2.八种果蔬抑制秋冬季皮肤起皮
3.四款中医药膳解决肌肤干燥起皮4.自制7款补水面膜从容应对干燥肌肤
5.孕妇皮肤干燥吃什么水果好6.女性皮肤干燥起皮的应对
7.冬天男士皮肤干燥怎么办8.五大特点对症护理宝宝皮肤干燥
9.七大当红女星对抗皮肤干燥有秘笈
皮肤干燥起皮要补充5种营养
我们都知道,皮肤变得干燥和容易起皮,一方面是和现在的天气有关系,另一方面就和我们的身体健康有问题了。而补充下面5种营养物质,一方面会增加身体的营养,另一方面就是加强我们的肌肤锁水了。
1、增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
富含维生素B2丰富的食物:如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。
另外,我们都知道维生素E拥有很好的抗细胞膜氧化的作用,所以说对我们的皮肤有着很好的抗衰老的作用。同时还可以补充肌肤的锁水能力,尽量的多吃含维生素E较多的食物,如芝麻油、花生油和卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、经常注意饮水
皮肤的水润度和皮肤的水份含量是最为密切相关的。当我们人体的水份减少时,就会自然的出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的症状,进而就会导致我们的皮肝失去原有的弹性,甚至出现皱纹。
4、增加微量元素的摄入
需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。
因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。
另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
5、注意碱性食物摄入
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。
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八种果蔬抑制秋冬季皮肤起皮
冬季皮肤易干燥缺水,想要给皮肤及时补充水分,除了多用保湿护肤品外,你还可以从蔬果下手。秋季是蔬果的盛季,而有的蔬果就有很好的补水养肤功效,下面,小编为你介绍8种最养颜润肤的蔬果,帮你的皮肤及时补充水分。
石榴
被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。
石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。
苹果
富含苹果酸,维生素和糖分,苹果保持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,没有什么水果敢跟苹果比了。
大量有益成份储存在苹果皮下,所以苹果只要细心洗干净后,还是不削皮吃的好。
南瓜
南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C,因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。
由于β胡萝卜较耐热,南瓜用旺火煮有效成份也不会分解,可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺,不必担心影响健康而缩手缩脚。
花生
作为易消化蛋白质的重要来源,花生富含维生素E,能锁住水分,让皮肤嫩滑,特别对干性皮肤的人更有益。
只是,如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰,还是避让它的好,因为它能加重这种皮肤毛病。
葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。
此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
枣
柑桔虽以富含维生素而著称,但它仍比不过枣,这就是为什么可把枣当作维生素C稳固基础来源的原因。
枣当作固定的食物也有缺点,因为它糖含量太大,但它能抑制皮肤疾病,它富含维生素P,因而是抗衰老的利器,如果你担心出现衰老迹象,皱纹,不妨把枣当成点心零食。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
蘑菇
蘑菇富含蛋白质,维生素和膳食纤维,低脂肪且不含胆固醇,这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。
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四款中医药膳解决肌肤干燥起皮
冬季寒冷,气候干燥,导致肌肤也缺乏水分,变的干燥,人们只从表面的进行补水是远远不够的。中医认为,燥症是由于肝肾亏虚、阴血损伤或者感受温热之邪,郁久化燥伤血,或者是过量食用辛辣油腻之物所引起。要想从根本上解决冬季肌肤干燥的问题,还需从内调理,从而实现润肤的效果,下面介绍中医推荐的几款从内而外调理肌肤的药膳,让肌肤变得水嫩又光泽。
美容药膳一:菊花猪肝汤
材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。
做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放 在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。
美容药膳二:桃仁百合燕麦粥
材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。
做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。
美容药膳三:红花山楂糕
材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克。
做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季节是山楂大量上市的季节,和冰糖一起煮,滋阴润肺,还有开胃消食的作用。
美容药膳四:桑椹红花饮
材料:桑葚子20克、红花10克。
做法:将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后,加入适量的清水,一同煎服,取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效,每天煎煮一剂,可以分成数次不定时饮用,最好是热饮。
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自制7款补水面膜从容应对干燥肌肤
冬季天气比较的干燥,所以保湿就非常的重要。那么保湿面膜如何制呢?自制保湿面膜的方法有哪些呢?下面就来了解一下七款保湿面膜的自制方法。让你从容以对干燥的秋冬时节。
一、胡萝卜橄榄油保湿面膜
材料
胡萝卜、橄榄油3滴、面粉。
DIY
胡萝卜洗净,放入调理机中榨碎;将橄榄油滴入,面粉加入拌成糊状;洗净脸后,将敷料敷于脸部,约20分钟,就可以洗掉。
功效
胡萝卜含有丰富的维生素A,胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象,早晚各敷一次,连续使用10天后脸部就会白嫩很多。
二、蜂蜜麦片美白补水面膜
使皮肤光洁亮丽,可改善皮肤暗沉现象,减低黑色素,蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。
材料
蜂蜜2大匙,蛋清2大匙,麦片2大匙。
DIY
将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上.20分钟后用清水冲洗。
功效
蜂蜜具有优良的润泽性,能够除燥,使肌肤有光泽,与其他材料同时搭配使用,效果也不错。
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三、木瓜牛奶美白补水面膜
木瓜能有效地软化肌肤,使皮肤柔软光亮,和牛奶搭配能够美白皮肤。
材料
木瓜1/3个,牛奶3大匙。
DIY
先将木瓜切块放入果汁机中,加入牛奶打成泥状。用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。敷脸约 20分钟后洗干净即可。
功效
木瓜含有木瓜酵素,具有优良的清洁与柔肤效果,经常被用来美白、滋润皮肤。
四、啤酒保湿补水面膜
材料:啤酒半瓶。
DIY
将冰冻啤酒倒在化妆棉上,直至湿透,分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置,20分钟后用清水洗干净。
功效
可收缩毛孔,预防暗疮。
五、草莓酸奶面膜
材料
新鲜的成熟的草莓4颗,面粉少许,酸奶适量,蜂蜜一小茶勺。
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DIY
先用清水将草莓洗干净,去掉上面的小叶子,只留果肉,然后用榨汁机扎出汁来,然后面粉和酸奶,草莓汁,蜂蜜4者混合充分搅拌后涂抹在脸上保留15-20分钟左右
功效
此款面膜的营养会被你充分的吸收。可以帮助你击退你的痘。达到美白补水的效果。
六、豆腐蜂蜜补水面膜
材料
蜂蜜2勺、豆腐1块、面粉适量。
DIY
把豆腐倒碎与蜂蜜搅拌在一起,之后加入适量面粉,继续进行搅拌,做成糊状。在使用之前要先清洁面部,之后取适量面膜敷在脸上,等过15分钟就可以用清水把面部清洗干净。
功效
可以起到补水保湿去角质的作用,可使肌肤清爽洁净,不干燥。蜂蜜可以软化角质,可为肌肤补充水分,使肌肤干净水润,改善干燥的问题。
七、黄瓜柠檬面膜
材料:1条带皮黄瓜,柠檬汁5毫升。
DIY
将黄瓜去皮榨汁,和柠檬汁均匀混合搅拌。洁面后,取1张面膜纸沾取黄瓜汁敷在脸上,静敷15―20分钟后用清水将脸洗净即可。每周使用1―2次。
功效
黄瓜有洁肤作用,可以防止皮肤老化,用新鲜黄瓜做面膜,可使皮肤变得有弹性。鲜黄瓜所含的。
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孕妇皮肤干燥吃什么水果好
孕妇容易皮肤干燥的原因
由于孕期激素分泌量的变化很大,很多孕妇都感觉到在孕期皮肤缺水状况严重,甚至干燥起皮。
想要缓解皮肤干燥的情况,吃适宜的水果是孕妇们不错的选择。那么,孕妇皮肤干燥吃什么水果好呢?就让我们一起来了解一下吧。
要缓解皮肤干燥的症状,孕妇要注重饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋;还要增加必要的脂肪酸和维生素,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中,要减少含高兴剂如咖啡、酒、茶的摄取,多喝水。
孕妇皮肤干燥吃什么水果好?
1、香蕉
香蕉的功能大家都知道,其中润肠通便的功效最明显的,如果人们出现便秘这种情况,只要吃香蕉的话就能好起来。香蕉也有滋润身体的功能,当孕妇皮肤干燥坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,排出体内毒素的同时也能滋润身体。
2、草莓
草莓营养价值是很高的,在草莓里富含丰富的维生素,如果一个人经常食用草莓的话皮肤就会细腻有弹性,像草莓一样,红红的。草莓同也样有细润皮肤的作用,孕妇多吃是可以滋润皮肤。
3、木瓜
木瓜的美容效果极佳。木瓜含有大量纤维素和维生素、抗氧化成分,对于滋润皮肤大有裨益。但孕妇最好不要生吃木瓜,用木瓜炖汤熟食效果会更好。
4、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,能改善皮肤干燥老化现象,给皮肤细胞增加活力。孕妇若觉得西柚口味不好,可以将西柚榨汁,再加蜂蜜一起进食,美容美肤效果会更好。
5、苹果
富含苹果酸,维生素和糖分,苹果保持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,没有什么水果敢跟苹果比了。
大量有益成份储存在苹果皮下,所以苹果只要细心洗干净后,还是不削皮吃的好。
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女性皮肤干燥起皮的应对
女人身体6处最容易干燥起皮
死角一:起皮的眉心
眉心皮肤本身弹性蛋白少,而在护理过程中,又经常被忽略,极易产生干燥、起皮的状况。
措施:涂抹具有保湿作用的乳液或面霜,在眉心和眉毛处重复多涂几层。
死角二:紧绷的耳后
经常能看到护肤品上标注着可先在耳后试用,这是因为耳后的肌肤娇嫩敏感,也需要特别注意保湿。
措施:涂抹油脂含量高的面霜,用中指或食指轻轻按摩。
死角三:脱皮的鼻子
鼻子的肌肤皮脂腺分布密集,即使是干性肤质也会分泌油脂,如果过度去油脂反而可能导致干燥。
措施:喜欢用鼻膜清洁黑头的女性,如果觉得鼻子有发红、起皮的症状,就要减少使用,清洁时也要注意选择温和的清洁产品。
死角四:多皱的脖颈
由于脖颈常常暴露在外,接受紫外线照射,同时这个部位皮肤自己的油脂分泌少,比较干燥,很容易长皱纹。
措施:简单的办法是涂抹面霜时,别忽略掉了脖子,要用由下而上的手法按摩颈部,这样可有效避免肌肤松弛。
死角五:干燥的肘膝
膝肘关节经常与衣服产生摩擦,局部皮肤相对较厚, 再加上油脂分泌少,容易出现脱皮。
措施:首先,不要用过热的水冲洗。其次,尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品,选择兼有保湿功效的沐浴露。洗完澡后,立即涂上润肤霜,最好选用滋润度高的如含凡士林的产品。
死角六:皲裂的手背
由于双手每天做事最多、清洗最多,最容易干燥。
措施:尽量避免接触洗衣粉、洗涤灵等清洁产品,因为它们会破坏皮肤表面的保护层,如果一定要接触,最好戴乳胶手套。
最好每次洗手后都涂抹护手霜。对于肌肤皲裂的部位,可以考虑在涂抹产品后用一次性薄塑料手套包10分钟,能促进愈合。
皮肤干燥起皮怎么办 史上最有效方法推荐_肌肤干燥
冬天男士皮肤干燥怎么办
男性朋友不屑于像女孩子一样整天往自己的脸上涂抹各种护肤品,但是干燥的皮肤让人十分不舒服,尤其是到了秋冬季节更是如此,时间久了,干燥会导致皮肤干裂,可能引起细菌感染,如果严重的话,皮肤干燥会引发其他皮肤疾病,如皮炎和湿疹。因此,到了冬季,为了避免不必要的麻烦,保持皮肤湿润就该成为你的习惯了。
冬季天气寒冷干燥,皮肤很容易出现各种问题,尤其是皮肤干燥,那么冬季皮肤干燥怎么办?皮肤干燥吃什么好?
冬天男士皮肤干燥怎么办
1、增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入
需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含 铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。
皮肤干燥起皮怎么办 史上最有效方法推荐_肌肤干燥
男士专用的五招解决面部干燥问题
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