爱华网在平常的生活中，我们大多数都是听到男人需要补肾，其实，女人补肾也是非常的重要。那么女人如何补肾呢?下面就跟着小编一起去看看吧!
肾虚的症状
1、全身方面
全身疲倦、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力衰减等。
典型表现：在平常的工作中，做做效率下降，并且平时无精打采，有时候上班只有一个小时的时候，就出现了胸闷的情况，希望能早早下班回家。但是回家之后又睡不着觉。并且明显能感觉到记忆力衰退。昨天的事情，今天却想不起来。
2、神经肌肉方面
经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表现：经常感觉自己很困，但是却没有办法熟睡，并且平时失眠多梦，经常被惊醒。体重有很明显的增加或者是下降的情况出现。在早晨起床的时候，会发现腹部的肌肉松弛。并且会出现腰背痛以及关节痛的情况出现。
3、心血管方面
心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4、胃肠道方面
食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现：尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
女人肾虚的症状 如何进行肾保养_女人肾虚的症状
5、五官方面
视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
典型表现：会出现容易感冒的情况，并且感冒之后就会出现流鼻涕或者咽喉肿痛的症状。平时坐着或者蹲下的时间有点长，突然站起来就会出现两眼发黑，或者是头晕的情况。在工作中哟过电脑办公或者看书只要20分钟左右就会感到眼睛干涩。
6、其他方面
“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现：不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
如何对肾进行保养
1、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4、当归：经常用于血虚所导致的月经不调，痛经。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而起到调节作用。还能用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
女人肾虚的症状 如何进行肾保养_女人肾虚的症状
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
5、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
6、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
7、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
8、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖
