爱华网20岁还能长高吗?医学研究证明，人的身高70%由基因遗传决定，30%由后天要素决定。也就是说，人的身高是可以通过后天努力得到提高的。在后天要素中，占主导地位的影响要素是营养和运动，若是可以一直保持良好的营养状况和足够的运动，人的身高就可以得到充分的增高。
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A、营养问题。偏食是身体长高的一大克星，人体必需的七大营养物质缺一不可，注意搭配合理营养的饮食能对身高起到很大的帮助效果。肉制品，牛奶，鱼类能为人体供给丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，蔬菜、水果可以为人体供给必需的维生素、纤维素和矿物质等。合理饮食，均衡营养，是增高的重要影响要素。若是营养不良，要注意查看身体，及时补充缺乏的营养物质。
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B、运动是影响身高的第二大要素。运动也是有讲究的，必须科学合理，才能到达理想的增高效果。增高体操，跳高，打球都是很不错的挑选，这些运动都可以起到拉伸骨骼的效果，防止骨骼由于习惯性姿势构成的自然弯曲。
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C、要注意一些影响身高的不利要素，如不正确的坐姿，睡觉不足等，想要增高的朋友们一定要注意这些问题，及时纠正，在年轻的时候让身高得到充分增高，否则等你过了25岁，就没有什么增高的空间了。
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