爱华网少年的情绪特点可以概括为：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。情绪有正常和不正常之分。情绪可分为积极情绪和消极情绪。积极情绪对人的健康和发展有利，消极情绪对人的身体和健康有害妨碍我们的学习、工作和生活。所以要调节情绪。调节情绪有认知调节、理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华。认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。行为调节: 通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。面对不同的问题所用的方法也不同哦 。
调节情绪的方法有哪些――工具/原料认知调节理智控制合理宣泄心理放松行为调节理性升华调节情绪的方法有哪些――方法/步骤
调节情绪的方法有哪些 1、
认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。
调节情绪的方法有哪些 2、
理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。
调节情绪的方法有哪些 3、
合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。
调节情绪的方法有哪些 4、
心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。
调节情绪的方法有哪些 5、
行为调节: 通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。
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调节情绪的方法有哪些 6、
理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。
