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如何最短时间内有效减肥――简介
减肥是很多吃货加胖子难以逾越的槛，也有无数原本被称为美女的“潜力股”倒在了减
肥的 “战壕”上一去不复返！ 说多了 减肥 经历都是心中难以抹去的“痛”。于是小
编决定牺牲自己，用自己的减肥经历来勉励那些还在路上的小伙伴们！
如何最短时间内有效减肥――方法/步骤如何最短时间内有效减肥 1、
信念。没有持之以恒信念的小伙伴们还是不要减肥啦！真的，劝你还是做一个快
乐的吃货吧。对于食物的诱惑和每天大量的锻炼，你必须做好心理准备！
如何最短时间内有效减肥 2、
不可胡乱节食，节食不但会严重的影响你的身体健康，还会对你的减肥计划产生
的不利。减肥不在于少吃，而在于吃什么。
如何最短时间内有效减肥 3、
一日三餐少吃肉类（瘦肉也少吃） ，含糖分高的零食（芝麻糊，核桃，话梅等），淀粉高的（土豆，芋头，白米饭也少吃）。多吃鱼类 蛋类 还有豆制品。
如何最短时间内有效减肥_怎样在短时间内减肥
如何最短时间内有效减肥 4、
有些人说食醋能减肥，反正我是没喝过。不过喝些苹果醋和酸奶对减肥还是有帮
助的！
如何最短时间内有效减肥 5、
记住一些含糖高的水果不要吃 例如：葡萄 菠萝 哈密瓜。 以下水果要多吃：
香蕉 苹果 猕猴桃。
如何最短时间内有效减肥 6、
多参加运动。有氧运动对燃烧脂肪的作用毋庸置疑的。平时多参加以下运动：慢
跑 爬山 游泳 跳绳。 记住运动贵在坚持，而且强度要适合自己，超负荷的运动
量可能会使自己受伤。
如何最短时间内有效减肥_怎样在短时间内减肥
如何最短时间内有效减肥――注意事项一样的方法对于不同体质的人效果都不一样，只要是健康的减肥就没关系。小编3个月差不多也减了快30斤，只要相信自己，你也可以做到的。
