[导读]“瑜伽”这个词对于如今中国的年轻人已经不再陌生了，瑜伽不仅仅只适合女性练习，男性也未尝不可。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。对于很多初学者来说，需要了解一些简单的瑜伽动作和基础动作，下面就以动态图和文字的方式向大家展示基本瑜伽动作。
瑜伽基本动作入门_瑜伽基本动作
瑜伽基本动作入门_瑜伽基本动作
争取每天都在同一个时间练习瑜伽；练习瑜伽动作前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食相对比较科学。做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
超级分享办公室减肥动作做足8小时也不发胖——简介正为身材问题而苦恼的久坐一族们，救星来了，今天教你一套适合在办公室内进行的拉伸减肥操，就算每天8个小时坐在办公桌前，也能及时将体内脂肪、毒素和水分都消灭掉，提高新陈代谢，排毒、消水
春天是个充满诱惑的季节，如何在不拒绝美食的诱惑，并且成功控制体重呢？在做模特期间我也收获了一些小心得，给大家推荐6个减肥动作，每天花上10-20分钟，在家就能轻轻松松完成减肥，拥有一个做模特的身材。6个超简单的减肥动作_简单的减肥动作
瑜伽基本动作十二
一时瑜亮，这个成语来形容两个极富才华之人不相上下，难分伯仲。出处为《三国演义》第57回。释义：这个成语来形容两个极富才华之人不相上下，难分伯仲。《三国演义》第57回：“（瑜）言讫，昏绝。清王士稹《（古诗选）凡例》：“北周寥寥，廪得子渊，子山，二人
一个最简单有效的减肥动作――简介用“立正”这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气;通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，
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