怎样炒菠菜才好吃 怎样炒菠菜好吃?

怎样炒菠菜好吃?――简介

菠菜中草酸,容易和食物中的钙结合生成草酸钙,在我们的泌尿系统形成结石,并且会导致我们人体出现低血钙,影响我们的健康。我们怎样炒菠菜好吃又对我们的健康有好处呢?

怎样炒菠菜好吃?――食材
菠菜 250g青尖椒 2个甜椒 1个油 5ml南德 1勺盐 1/3勺怎样炒菠菜好吃?――方法/步骤

怎样炒菠菜好吃? 1、

取两个青尖椒,清洗干净后,用刀切成小圆柱状放入盘中,待用。


怎样炒菠菜好吃? 2、

取1个红甜椒,去除根部和籽后,清洗干净,切成小块状放入盘中,


怎样炒菠菜好吃? 3、

把菠菜的黄叶去掉,放在清水中清洗干净后,放入盘中。

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怎样炒菠菜好吃? 4、

洗锅,点火,在锅中加入400ml左右的水,把火调到大火档。


怎样炒菠菜好吃? 5、

等锅中的水烧滚时,把盘中洗好的菠菜倒入锅中。在锅中过一下,迅速捞起来,放在盘中。


怎样炒菠菜好吃? 6、

把盘中的菠菜用手拧干水分后,用刀切碎放入盘中。

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怎样炒菠菜好吃? 7、

洗锅,点火,在锅中加入5ml左右的油,把火调到大火档。


怎样炒菠菜好吃? 8、

等锅中的油烧热的时候,把切好的青尖椒倒入锅中,翻炒几下。


怎样炒菠菜好吃? 9、

等闻到辣椒炸香的时候,把切好的菠菜和甜椒倒入锅中,翻炒几下。

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怎样炒菠菜好吃? 10、

把菠菜和甜椒平铺在锅底炕一会儿。然后再翻炒几下。


怎样炒菠菜好吃? 11、

在锅中加入南德1勺,翻炒几下,让菜和南德混合均匀。


怎样炒菠菜好吃? 12、

然后,再在锅中加入1/3勺盐,翻炒几下,让盐和菜混合均匀后,

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怎样炒菠菜好吃? 13、

盛起,装入盘中。

怎样炒菠菜好吃?――注意事项
菠菜中含有草酸,放在水中煮一下后,可以去除菠菜中的草酸。

  

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