蛙泳的动作要领口诀 蛙泳的动作要领

蛙泳的动作要领――简介

一.蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿

蛙泳的动作要领――方法/步骤

蛙泳的动作要领 1、

基本动作:1、手臂划开,腿不动。 手臂开始屈肘抱水,腿开始慢收,头开始起。(腿边收边分)2、头露出水面后,快速吐完气,张大嘴吸气,吸完后闭嘴头埋入水中,手臂伸直。 吸气完成后,双足被带会臀部。 即吸气完成头埋下后,手臂伸直,腿屈曲完成。3、吸气完成沉入水中,稍微憋一会,开始缓慢呼气。4、在手臂伸直时,开始迅速蹬夹腿。

蛙泳的动作要领口诀 蛙泳的动作要领

蛙泳的动作要领 2、

1、蛙泳的完整配合动作:

1.收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚

  

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